進(jìn)入冬季，很多人胃口大好，愛吃油膩食物，而且這樣的人群屢見不鮮，長時(shí)間飲食油膩，導(dǎo)致心血管疾病的人越來越多。世界衛(wèi)生組織已將心血管疾病列為“世界公共衛(wèi)生的頭號敵人”。心血管之所以對我們至關(guān)重要，是因?yàn)檠�管的功能是輸送營養(yǎng)物質(zhì)，如果血管受損，血液過于黏稠，極易造成動脈粥樣硬化，形成血栓。若血栓發(fā)生在心臟，則會引起心肌梗死等心血管急癥，威脅生命健康。

飲食過于油膩會導(dǎo)致血管內(nèi)皮受損，而血管一旦受損就很難修復(fù)。如果平時(shí)做菜的時(shí)候放油太多，總是喜歡吃動物肝臟，大魚大肉，又不愛運(yùn)動，會導(dǎo)致體內(nèi)廢物堆積過多，血液黏稠度升高，血膽固醇升高，于是就成了高脂血癥，過多的脂質(zhì)堆積在血管上，血液的通路變窄了，就會出現(xiàn)心血管問題。

心臟要給各個(gè)器官供給養(yǎng)料，就得費(fèi)很大的勁，加大壓力，這個(gè)時(shí)候也就面臨著血壓飆升，形成高血壓。這種情況下，一旦突然用力，甚至簡簡單單的上廁所，都有可能導(dǎo)致心血管疾病的出現(xiàn)。

因此飲食上要以清淡為主，少吃大魚大肉，一些動物內(nèi)臟偶爾吃解饞，但是不能經(jīng)常吃，少油少鹽為主，每個(gè)人吃油量不能超過25克，家里最好買一個(gè)有刻度的小勺， 控制好一天的油量，除了飲食不要過于油膩之外，吸煙、缺乏運(yùn)動等也會使身體的內(nèi)環(huán)境受到嚴(yán)重?fù)p害，損傷心血管。

所以我們要預(yù)防心血管疾病，一定要避免以上不良因素，這樣血液在體內(nèi)才會暢通無阻，需要注意的是，有心血管疾病的人，排便時(shí)一定要避免用力過度，因?yàn)榕疟氵^度會引起血壓驟升，極易導(dǎo)致心血管疾病突發(fā)，所以排便不宜太用力。還可以早晚喝一杯溫開水，有利于廢物的代謝和排泄，有效緩解血液粘稠現(xiàn)象，避免引發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。

在臨床上，一般都會用厲兌穴輔助治療動脈血管堵塞，厲兌穴對心血管疾病引起的心臟問題都有很好的療效，有心血管疾病的人不妨每天揉揉腳上的厲兌穴。厲兌穴位于足第2趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸左右，揉的時(shí)候稍用力，以感到疼痛為佳，每天5分鐘即可。