說起飲料，很多人可能想起的就是甜甜的汽水、碳酸飲料，其實不然，飲料可不僅僅是這些，啤酒是飲料、茶是飲料、咖啡也是飲料。這些飲料中有3種是對心臟尤其“不友好”的，你是不是經(jīng)常喝?你的家人是不是也在喝?

酒精飲料

酒精飲料是指日常飲用的乙醇含量在0.5%(vol)以上的飲料，平時大家喝的瓶酒、白酒、葡萄酒、洋酒...都屬于酒精飲料。

心臟為何害怕酒精飲料

喝酒對于心律失常、冠脈痙攣都會有誘發(fā)作用，這種影響不僅會出現(xiàn)在有心臟病史的人身上，在健康人群中也會發(fā)生。喝酒后，酒精被身體吸收后，酒精及其代謝產(chǎn)物乙醛還會對心臟產(chǎn)生直接的毒性作用，使心肌的抗氧化能力減弱，心肌收縮能力下降，長此以往酒精性心肌病將會找上你。尤其是30歲-55歲，卻有超過10年嗜酒歷史的男人，很容易出現(xiàn)心功能不全或心律失常。

2017年10月27日，世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機構(gòu)還將含酒精飲料列在了一類致癌物清單中。

提示

健康人群最好少喝酒，如果實在想喝，可以用低度數(shù)的葡萄酒、果酒替代高度數(shù)的白酒;對于心臟不太好的人群盡量戒酒，避免酒精成為誘發(fā)疾病的“導(dǎo)火索”。

功能飲料

功能飲料是指那些在飲料中加入各種營養(yǎng)素，能在一定程度上調(diào)節(jié)人體功能，不以治療疾病為目的的飲料。目前，我們常見的功能飲料的主要是抗疲勞和補充能量類型的。

心臟為何害怕功能飲料

美國心臟協(xié)會旗下的著名雜志JAHA在5月份發(fā)表的一項研究揭示了功能飲料可能會損害心臟功能的真相。這還要從功能飲料的配方說起，我們?nèi)粘ｏ嬘玫墓δ茱嬃洗蠖鄶?shù)添加了大量咖啡因、�；撬岷虰族維生素等成分，以此達到抗疲勞、補充能量的目的。

▲ 咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑，同時也具有利尿的作用，可以增加排尿量和體液流失量，從而降低血液中的鈉、鉀、鎂含量，容易導(dǎo)致心律失常出現(xiàn)。

▲ 牛磺酸也可以讓心肌中的鈣離子含量過高，增加心律失常、心臟驟停、心源性猝死的風(fēng)險。

研究結(jié)果顯示，連續(xù)3天飲用900ml以上的能量飲料會導(dǎo)致升高血壓，心跳異常跳動，由此增加心律失常、心血管疾病的風(fēng)險。

提示

功能飲料≠普通飲料，不建議長期通過功能飲料提神、恢復(fù)體能，心臟在熬夜加班與咖啡因雙重壓力下表示“很受傷”，平時有心慌、高血壓、心臟病史的人群一定謹(jǐn)慎飲用。此外，如果在沒有運動、大量流汗的情況下，盡量不要隨意喝運動功能飲料，因為攝入過多的電解質(zhì)容易增加腎臟負擔(dān)。

碳酸飲料

碳酸飲料就是我們平時說的汽水，是在液體飲料中充入二氧化碳制成的，其主要成分為糖、色素、香料等，除熱量外，幾乎不含任何營養(yǎng)。

心臟為何害怕碳酸飲料

碳酸飲料對于心臟最直接的傷害是來自它的飲用方式：我們都知道，碳酸飲料一定要冰的才好喝，大量低溫飲料突然進入體內(nèi)，會刺激我們的血管、胃腸收縮，引發(fā)血壓波動、血管痙攣、心肌缺血、腸痙攣等等。對于血管自我調(diào)節(jié)能力差的人群，在遇到這忽冷忽熱的刺激后，容易發(fā)生心腦血管意外。

此外，碳酸飲料中所含的大量糖分還會給心臟帶來間接傷害，發(fā)表在美國醫(yī)學(xué)雜志《循環(huán)》上的研究報告顯示：每天至少喝一瓶碳酸飲料者與不經(jīng)常喝碳酸飲料者相比，患新陳代謝綜合征的人多48%�；忌闲玛惔�謝綜合征的人，不僅患心臟病風(fēng)險更高、還更易腰圍增大、血壓、血糖以及血脂升高。

提示

碳酸飲料盡量少喝，即使選擇無糖碳酸飲料也不行，研究表明：喝無糖碳酸飲料者患心臟病風(fēng)險并不亞于喝普通碳酸飲料者。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，兩者患新陳代謝綜合征的風(fēng)險相同。

總之，酒精飲料、功能飲料、碳酸飲料這3種心臟最怕的飲料，俘獲了大多數(shù)中國人的味覺，但這些飲料也在讓你逐漸向心臟病看齊。喝的時候一定要根據(jù)自身的情況，把握好“度”。