間斷心慌8年，持續(xù)心慌1月余，腹痛難忍，伴頭暈，7付中藥后改善。對于心慌，相信大家都經(jīng)歷過。比如明天要面試了，就會出現(xiàn)心慌現(xiàn)象。

所謂心慌，也就是通常所說的心悸，心悸是中醫(yī)病癥，是由于人們主觀感覺上對心臟跳動的一種不適感覺。心跳一旦失去固有的規(guī)律，人就會不舒服，也就是常說的“心慌”。它可以是疾病的征兆，也可能是正常生理反應(yīng)。

遇見突發(fā)事件了，我們會覺得心慌，稍事歇息后就會緩解。但若是病理性的，可能就是心臟出現(xiàn)問題了。心悸的常見表現(xiàn)是心跳、心慌、心前區(qū)感覺不適、心率加快、心前區(qū)震動等。心悸的產(chǎn)生并非都是由心臟問題引發(fā)的，更多的則是因為功能性異常導致的心悸。

很多人認為，心悸只有在老年人群中容易多發(fā)，可現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)較多年輕女性人群中也出現(xiàn)了心悸的癥狀。下面是我2年前接診的一位患者，她斷斷續(xù)續(xù)心慌8年，連續(xù)心慌1個多月，伴隨著牙齦經(jīng)常出血，左側(cè)扁桃體變形，腹痛。此外，我看她面容憔悴，就問她是不是睡眠也不好?她回答說睡眠確實不好，偶爾還會頭暈。這下我明白了，就給她用了五步調(diào)心法治療，首先打開她的心結(jié)，疏導她，然后進行調(diào)心針通絡(luò)調(diào)理，再開一些調(diào)心藥來服用。最后我又給她進行了膳食調(diào)理。兩個月過去了，她服用了7付中藥，扎過3次針灸。上述癥狀都得到了改善，睡眠也好了，心也不慌了。

那么是什么原因?qū)е碌男幕判募履?主要有以下幾個方面：

1.過度疲勞

人們在進行體力勞動時，運動量過大時就會造成體力過度消耗，導致心臟跳動加快，心慌出現(xiàn)，嚴重者還會出現(xiàn)一些不自控的癥狀。

2.心率異常

心慌是每個年輕人都會有的一種現(xiàn)象，只是次數(shù)不同而已，對人體而言也是正常的生理反應(yīng)。但若是患者確實有心率異常的疾病，那么他表現(xiàn)出來的心動過速或是早搏頻發(fā)也會有較為明顯的心悸癥狀。

心悸是心臟跳動產(chǎn)生的一種不適感或心慌現(xiàn)象，當人體心臟跳動加快身體會感覺不適，而心率緩慢時則會覺得搏動有力。

3.飲食習慣

生活中，有些人在進餐后會出現(xiàn)心慌癥狀，不過稍事歇息后會有好轉(zhuǎn)。這種情況主要是因為進餐后，胃部和腸道的血流量明顯增加，導致人體心臟供血不足而引起身體不適。因此，進餐要慢，口味適中，飲食也要均衡，才能避免心悸的情況出現(xiàn)。

那么出現(xiàn)心慌，該如何自我調(diào)節(jié)?

1.改變自身看法

首先應(yīng)該認識到適度壓力是有益的，它能督促我們提升自己能力，使自己向更好的方向發(fā)展;其次，也不要把自己的期望目標定得過高，要切合實際。最后，調(diào)整自己應(yīng)對事件的看法，不能過分追求完美，容許自己有少許的失誤，畢竟沒有完美之人。

2.學會自我放松

在煩躁不安時，先讓自己坐下來，緊握拳頭，并繃緊胳膊，體驗上肢的緊張感覺，然后忽然把拳放開，體會手臂的沉重、無力、放松。反復(fù)做幾次，你身體的放松會帶動精神的放松。

3.堅持體育運動

經(jīng)常慢跑或散步的人都知道，肢體運動有助于緩解焦慮。所以對那些本來就性格急躁的人不妨試試慢跑、游泳、下棋都拼耐心的運動，增強自我控制能力、穩(wěn)定情緒