前幾天剛寫了一篇文章，失眠會傷心，就又出現(xiàn)了某藝人猝死的事件。

縱使如此，又有多少人，嘆息著他人的命運(yùn)，熬著自己的夜。

熬夜會對人體造成太多的傷害。我們來列舉下?

1、失眠、熬夜會“傷心”。

據(jù)報(bào)道，失眠癥狀與10年內(nèi)人體罹患中風(fēng)等心腦血管疾病有關(guān)，尤其是在年輕人和非高血壓成年人中。根據(jù)研究報(bào)告，每種睡眠障礙都與心腦血管疾病整體風(fēng)險(xiǎn)的顯著增加有關(guān)：入睡困難人群，風(fēng)險(xiǎn)增加9%;過早醒來人群，風(fēng)險(xiǎn)增加7%;睡眠不佳導(dǎo)致日間身體機(jī)能障礙的人群，風(fēng)險(xiǎn)增加13%。

而對于失眠人群來講，心肌缺血和腦梗的幾率大大增加。心梗問題也很突出。

2、熬夜使人變傻。

2019年11月1國際頂尖學(xué)術(shù)期刊 Science 雜志一篇論文發(fā)現(xiàn)只有在睡眠狀態(tài)下，大腦才會開啟“自動清洗”模式，掃除白天大腦中積累的記憶障礙蛋白。隨著年齡的增長，人們的大腦通常會產(chǎn)生較少的慢波。這可能會影響大腦的血流并減少睡眠期間腦脊液的波動，從而導(dǎo)致有毒蛋白質(zhì)的積累和記憶能力的下降。這一研究提醒了我們，睡眠非常重要，熬夜讓人變傻。

3、熬夜使人變胖

2019年10月eLife雜志一篇論文證實(shí)睡眠不足會以以下方式來影響機(jī)體的嗅覺系統(tǒng)，嗅覺進(jìn)入高度活動狀態(tài)，讓食物的味道刺激大腦。睡眠不足最終導(dǎo)致人們更想吃高熱量、高脂肪食物。熬夜后的人更容易被垃圾食品吸引，從而更容易發(fā)胖。

而發(fā)胖帶來的影響則有很多，高血壓、冠心病、糖尿病、動脈粥樣硬化、高尿酸血癥會接踵而來。

4、熬夜本身會導(dǎo)致很多疾病的高發(fā)

睡眠不足會導(dǎo)致許多疾病，例如肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、嚴(yán)重的腦部疾病，例如阿爾茨海默病，乃至腫瘤的發(fā)生。

5、熬夜會降低機(jī)體免疫力

熬夜可以讓人疲勞、精神不振、身體的抵抗力下降，使人體處于亞健康狀態(tài)。對各種疾病的抵御能力下降，生活中發(fā)現(xiàn)熬夜的人常容易發(fā)生感冒、胃腸炎等疾病。夜間是體內(nèi)細(xì)胞裂變的高峰期，充足的睡眠可以促進(jìn)DNA的修復(fù)，若睡眠不好或不睡眠，機(jī)體就很難控制住細(xì)胞的裂變，出現(xiàn)DNA異常，而導(dǎo)致細(xì)胞癌變。

勞累本身也會誘發(fā)很多健康問題。

比如頸肩腰腿痛、神經(jīng)衰弱、心腦血管疾病、胃腸功能紊亂等，在工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候一定要講究勞逸適度。這幾年，經(jīng)常有聽聞有人勞累過度心臟驟停的報(bào)道。提醒一下大家，如果出現(xiàn)這些癥狀，證明你已經(jīng)勞累過度，一定要注意休息，并及時(shí)的檢查身體

昏厥，不明原因的疲乏; 眼前發(fā)黑;心慌、心跳過緩; 胸悶、胸痛、氣促; 肩頸、手臂放射痛;手心、頸部、后背、腳掌等大量出汗; 反復(fù)發(fā)生的胃腸道不適; 四肢麻木。