深秋季節(jié)天氣越來(lái)越干燥而且天氣變化多端，容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況，再加上喝水太少或者盲目的進(jìn)補(bǔ)，會(huì)對(duì)肝臟帶來(lái)嚴(yán)重的損傷。肝臟功能好不好，其實(shí)一眼就能看出來(lái)。

如何看出肝臟好不好?

1、眼睛里面有紅血絲

看東西模糊以及眼睛里面有紅血絲說(shuō)明肝火旺盛，主要是和情緒波動(dòng)過(guò)大或者不規(guī)律的生活、大量吸煙喝酒有關(guān)。因?yàn)楦谓?jīng)循環(huán)于頭部耳朵以及胸肋兩側(cè)，所以肝火旺盛的人群會(huì)出現(xiàn)眼干畏光，眼睛分泌物增多耳鳴同時(shí)伴隨著胸肋部脹痛以及頭暈。

2、眼睛干澀和疲勞

隨著電子產(chǎn)品的興起，用眼時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，容易出現(xiàn)視覺(jué)疲勞。中醫(yī)認(rèn)為肝主目，過(guò)度用眼會(huì)損耗肝血，所以人們會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀有灼痛感，看東西模糊，同時(shí)伴隨著全身無(wú)力，頭痛以及惡心。

3、鞏膜發(fā)黃

當(dāng)患有甲肝或者乙肝時(shí)患者的眼白部位會(huì)出現(xiàn)不同程度的黃疸，嚴(yán)重的患者臉部和全身皮膚也會(huì)發(fā)黃，同時(shí)伴隨著尿液、汗液發(fā)黃，出現(xiàn)此問(wèn)題時(shí)要及時(shí)去醫(yī)院做檢查。

深秋季節(jié)如何養(yǎng)肝?

1、補(bǔ)充足夠的水分

深秋季節(jié)天氣比較干燥，再加上早晚溫差大，容易出現(xiàn)肝氣虛弱的問(wèn)題，從而損耗了津液。肝臟可以說(shuō)是身體上最主要的解毒器官，進(jìn)入身體中所有的毒素主要通過(guò)肝臟代謝并且排出體外，這過(guò)程必須有足夠的水分參與，當(dāng)身體缺水時(shí)不能稀釋毒素，大量的毒素在體內(nèi)堆積，增加了肝臟負(fù)擔(dān)。每天至少要保證有2500毫升的水分?jǐn)z入，多吃一些含水分比較豐富的蔬菜水果來(lái)減輕對(duì)肝臟帶來(lái)的損傷。

2、不能盲目的進(jìn)補(bǔ)

眾所周知秋季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，但是突然吃大量的高蛋白高油膩的食物勢(shì)必會(huì)增加肝臟和脾胃的負(fù)擔(dān)，大量的脂肪和血糖會(huì)在肝臟附近堆積而誘發(fā)脂肪肝。飲食盡量以清淡為主，保持一日三餐定時(shí)定量。

秋季可以多吃山藥赤小豆大米小米等可達(dá)到健脾養(yǎng)肝益胃的效果，同時(shí)也能滋陰潤(rùn)燥，避免吃生冷黏膩以及油膩的食物，以免傷害到肝臟和脾胃。每天要保證有充足的睡眠，睡覺(jué)前四個(gè)小時(shí)不能喝濃茶和濃咖啡，保持居住房間的空氣流通以及適宜的濕度和溫度。