當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)就要引起警惕了，及時(shí)去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查。因?yàn)樵诟闻K上沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)，即使受到嚴(yán)重侵害也并不會(huì)有明顯的癥狀，所以往往被人們所忽略，其實(shí)吃完晚飯后有三個(gè)表現(xiàn)說(shuō)明肝臟出現(xiàn)異常。

晚飯后哪些表現(xiàn)說(shuō)明肝異常?

1、腹圍增加

長(zhǎng)時(shí)間久坐、大量的喝酒以及大魚(yú)大肉的吃四星級(jí)啤酒肚的真正原因，不僅會(huì)增加身重，同時(shí)也會(huì)影響肝臟最基本的代謝合成以及解毒功能，其實(shí)肝臟受傷時(shí)疼痛感并不是很明顯，但是會(huì)增加腹水，下降肝臟功能，對(duì)腸胃帶來(lái)?yè)p傷，從而進(jìn)入惡性循環(huán)狀態(tài)。

2、容易腹瀉

引起腹瀉的原因有很多比如沒(méi)有注意飲食衛(wèi)生、腹部著涼或者大量的喝冷飲等，反反復(fù)復(fù)的腹瀉不要當(dāng)做簡(jiǎn)單的胃部疾病，需要警惕肝臟疾病。若是肝源性的腹瀉吃止瀉藥物也不能緩解，而且吃完飯后總是出現(xiàn)腸鳴。

3、不停的打嗝脹氣

吃飯速度過(guò)快或者吃的太多的話會(huì)讓里面腹部脹氣以及打嗝。保持正常飲食而且吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽還是出現(xiàn)打嗝脹氣，有可能是肝臟中的膽汁分泌不足所引起的，不能正常的消化食物，紊亂新陳代謝系統(tǒng)，導(dǎo)致消化不良。

如何來(lái)好好的養(yǎng)肝呢?

在夏季要注意飲食上的衛(wèi)生，保證有足夠的水分，因?yàn)楦闻K具有解毒功效，當(dāng)大量的毒素在肝臟里面堆積時(shí)，容易誘發(fā)肝臟疾病。喝水或者葛根蒲公英茶水能夠達(dá)到養(yǎng)肝和護(hù)肝的功效，檸檬水也是不錯(cuò)的選擇，檸檬里面含有的酸性成分能加快膽汁生成的速度，幫助排毒。大量喝酒會(huì)誘發(fā)脂肪肝或者肝癌，每次喝酒前可以吃一些食物來(lái)保護(hù)胃黏膜，減少酒精對(duì)肝臟以及胃黏膜所帶的刺激，每天要保證有充足的睡眠，如果總是熬夜的話會(huì)增加對(duì)肝細(xì)胞帶來(lái)的損傷，影響了修復(fù)和再生能力，保持良好的睡眠狀態(tài)能夠?yàn)楦闻K提供充足的血液、營(yíng)養(yǎng)和氧氣，幫助其康復(fù)。

保持規(guī)律的飲食，一日三餐飲食定量，做好粗細(xì)搭配，夏季飲食不能貪涼，多喝水來(lái)補(bǔ)充身體所需要的水分，保持適度的運(yùn)動(dòng)，提高基礎(chǔ)代謝率，幫助肝臟排毒。避免大量的喝酒，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，不能長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里。