我們一直以來都在強(qiáng)調(diào)多喝水的好處

但凡事過猶不及

喝水太多

也不好

喝水過多的壞處

1、影響胃液的酸度：短時間內(nèi)喝水過多，會稀釋胃液，使胃液酸度降低(PH值增加)。減弱胃液殺菌效果的同時，也影響食物的消化。

2、增加心血管系統(tǒng)的壓力：喝水過多會導(dǎo)致人體血容量增加，從而使心臟、血管的負(fù)荷增加。對原本就有心血管系統(tǒng)疾病的患者而言，有可能誘發(fā)或加重心力衰竭，因此心臟病人大量喝水很危險。

3、增加腎臟負(fù)擔(dān)：過量喝水時，會導(dǎo)致血流量、濾過率增加，腎小管壓力梯度改變，重吸收增加以及尿量增多，從而增加腎臟負(fù)擔(dān)。

4、發(fā)生水中毒：人體短時間內(nèi)喝大量的水，導(dǎo)致血漿滲透壓下降和循環(huán)血量增多，使水分在體內(nèi)潴留，發(fā)生水中毒。臨床上可分為慢性和急性水中毒兩類，前者表現(xiàn)為體重增加，皮膚蒼白而濕潤，惡心嘔吐等消化道癥狀以及嗜睡、頭痛、譫妄等神經(jīng)精神癥狀。程度較輕者，停止或減少水分?jǐn)z入，即可糾正。

急性水中毒患者由于發(fā)病急，細(xì)胞內(nèi)外液量增多，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的危害較為嚴(yán)重。因腦細(xì)胞腫脹破壞細(xì)胞膜的穩(wěn)定性，患者會因腦組織水腫、顱內(nèi)壓增高而引起頭痛、惡心、嘔吐、記憶力減退，嚴(yán)重者可發(fā)生漸進(jìn)性精神遲鈍、意識障礙、恍惚、昏迷、驚厥和癲癇發(fā)作等，可致神經(jīng)系統(tǒng)永久性損傷或死亡。

國內(nèi)外調(diào)查顯示，馬拉松運(yùn)動員、精神病患者、被虐待的兒童、準(zhǔn)備接受腸鏡和腹部超聲檢查的人群、有心因性多飲癥的人群等可能發(fā)生水中毒。據(jù)報道，一名61歲女性在腸鏡檢查前兩小時內(nèi)飲用了4升水而入院，檢查發(fā)現(xiàn)患者情緒激動、說話含糊不清，后被診斷為急性水中毒，采用高滲鹽水治療后，患者完全康復(fù)。

哪些人不宜過多喝水

正常機(jī)體水的攝入和排出處于一種動態(tài)平衡狀態(tài)，類似于一座城市的排水系統(tǒng)，正常情況的雨量能夠被及時排出而不會使城市發(fā)生水災(zāi)，但如果短時間內(nèi)雨量過大超過了排水系統(tǒng)的容量，就會出現(xiàn)雨水無法及時排出而發(fā)生水災(zāi)的情況。由于機(jī)體具有一定的自我調(diào)節(jié)功能，通常情況下，普通人因為喝水過多而導(dǎo)致水中毒的事件鮮有發(fā)生，但有幾個特殊情況需要把握：

1、具有某些特殊疾患的人不宜喝水過多：心力衰竭、肝腹水、青光眼患者應(yīng)遵循醫(yī)囑，不僅要控制喝水量，而且要做到少量多次，一次喝200毫升～300毫升，不能一次大量喝水，以免加重病情。

2、某些特定時間點也不宜喝水過量：服用胃黏膜保護(hù)藥物期間、用餐前后、臨睡前等特殊時間點不宜大量喝水。胃黏膜保護(hù)劑的作用是在受損的胃黏膜上形成保護(hù)層，減少胃酸的侵蝕，但服用這類藥物時大量喝水將稀釋藥物，使其治療效果降低;用餐前后大量喝水影響食物消化;臨睡前大量喝水后，腎臟分泌的尿液使膀胱充盈，膀胱內(nèi)牽張感受器受到刺激產(chǎn)生沖動，使人產(chǎn)生尿意.降低睡眠質(zhì)量。

3、在重體力勞動或劇烈體育運(yùn)動后，大量出汗會導(dǎo)致鹽分流失等。這種特殊狀態(tài)下應(yīng)避免狂飲，造成機(jī)體短時間內(nèi)大量攝入水而沒有及時補(bǔ)充鹽分，血液中的鈉離子等電解質(zhì)濃度迅速下降而引發(fā)水中毒。