相信很多醫(yī)護(hù)人員在為老人測量血壓的時候都會聽到老人抱怨，怎么幾天沒量，現(xiàn)在血壓這么高了?是不是機(jī)器不準(zhǔn)?然后非得用水銀血壓計再量一遍。其實啊，不是量血壓的機(jī)器不準(zhǔn)，而是現(xiàn)在天冷了，降溫了，使得老人的血壓比其他季節(jié)都要高。

這是為什么呢?在天氣的寒冷時候，身體會本能地反射性地收縮四肢以及體表的血管，因此外周血管阻力升高從而導(dǎo)致血壓升高。

這個時候，有心腦血管疾病的人群就要格外小心了!如果不多加注意，某些情況下會導(dǎo)致血管嚴(yán)重痙攣、血管內(nèi)皮損傷、出血，繼而形成血栓，增加心梗、腦梗的發(fā)生幾率。

那么都需要注意哪些方面呢?除了繼續(xù)保持既往的生活飲食注意事項、保持情緒平穩(wěn)、堅持服藥、做好監(jiān)測、盡量控制血壓在大致平穩(wěn)范圍之外，冬季還要注意避免洗澡引起的環(huán)境溫度變化帶來的問題。因為溫度變化過大可導(dǎo)致血壓大幅度波動，增加心血管疾病意外的風(fēng)險。

在洗澡之前可以先打開浴霸，提高浴室溫度，待浴室變暖后，再開始沐浴。洗澡的順序也有講究，最好是先洗手腳，再沖身體，最后洗頭，讓身體逐漸適應(yīng)。要避免直接先用熱水沖洗頭部，可能會顯著增加顱內(nèi)血流和壓力，導(dǎo)致問題出現(xiàn)。

洗澡時，水溫也應(yīng)適合，建議保持在37℃-40℃，因為過高的溫度除了會導(dǎo)致皮膚損傷外，持續(xù)的高溫還會加速血液流動，增加心臟負(fù)擔(dān)，并且過熱時身體出汗容易造成脫水，影響有效灌注量和增加血液黏度。洗澡前后都可以喝一杯溫水，幫助保持體溫恒定，增加舒適感，還能及時補(bǔ)充身體水分。另外，洗澡時間也不宜過長，洗澡時不宜過饑或者過飽，更不要空腹洗澡。地面注意防滑，老人洗澡時最好家里有旁人守護(hù)以防意外發(fā)生時能夠及時發(fā)現(xiàn)和處理。

好了，以上就是心腦血管疾病人群冬季需特別注意的地方，下面以國家衛(wèi)生健康委員會早先發(fā)布的"保護(hù)心血管健康注意事項"來結(jié)尾，祝廣大病友安度這個冬天。

飲食要清淡，少食辛辣等刺激性食物，避免暴飲暴食。食勿過飽。少吃油膩而含脂量高的食物。嚴(yán)禁吸煙，盡量遠(yuǎn)離"二手"煙。飲酒要適量，以免引起臟器負(fù)荷過大而發(fā)病。

心態(tài)保持平和，避免大悲大喜。生活要有規(guī)律，不要長時間看電視、玩電腦、打麻將。要注意勞逸結(jié)合。避免過于勞累，千萬別熬夜。對于打牌、下棋等競爭性較強(qiáng)的文娛活動，一定要控制時間不能長，強(qiáng)度不能大，保持良好的心情狀態(tài)。冠心病病人切記定時服藥，切勿因為生活規(guī)律改變而忘記常規(guī)服藥，引發(fā)心絞痛或心肌梗塞等進(jìn)而危及生命，后果十分嚴(yán)重。