肝臟有一個極其重要的作用就是負責(zé)身體腸胃及血液中的有毒物質(zhì)的分解，再隨著身體的排泄系統(tǒng)將毒素排出體外。這個過程被稱之為“解毒”，所以如果肝不舒服的時候任其持續(xù)發(fā)展下去將會給肝臟帶來很大的損害，肝臟的各項重要功能收到影響，身體內(nèi)的毒素也會越積越多，最終給全身帶來更大的危害。

肝不舒服的時候會有以下癥狀和表現(xiàn)：指甲蒼白，臉色暗黃，惡心嘔吐，身體乏力等，女性還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，白帶異常等癥狀。因此對于肝不舒服的養(yǎng)生人士來說，戒除傷肝傷腎的壞習(xí)慣，及時補肝養(yǎng)肝，以免肝臟受損嚴(yán)重，帶來更加嚴(yán)重的病情是很有必要的。以下就給大家介紹簡單有效的兩個小方法，睡前半小時常做，能讓肝臟越來越健康。

給眼部按摩：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“肝主目”，肝血滋養(yǎng)著雙目，肝不舒服的人容易導(dǎo)致眼睛干澀，疲勞，視力不清等癥狀，所以肝好眼睛不易疲勞視力也清楚，反過來說呢，如果眼睛保養(yǎng)好的話也能起到養(yǎng)護肝臟的效果。因此建議大家晚上睡覺前半小時，閉上眼睛給眼睛及周圍進行三分鐘左右的按摩，就像做眼保健操一樣，能夠加速眼睛周圍的血液循環(huán)，減少眼部的壓力，從而使肝臟的壓力也大大減少，最終達到調(diào)養(yǎng)肝臟的效果。

按揉大敦穴：大敦穴是肝經(jīng)上的重要穴位，在養(yǎng)肝護肝方面有著極其重要的作用，它位于大腳趾內(nèi)測的趾甲縫旁邊，因其所在位置經(jīng)絡(luò)之氣較為強大，為肝經(jīng)提供經(jīng)氣，所以睡前半小時，坐在床上用大拇指反復(fù)按揉此穴位，持續(xù)五分鐘，能夠給肝經(jīng)提供大量的經(jīng)絡(luò)之氣并輸送到肝臟，給肝臟帶來大量的滋養(yǎng)，緩解焦躁情緒，起到保肝養(yǎng)肝的療效。所以堅持下去，肝會越來越好 。

肝臟不好不舒服不用急，首先戒掉壞習(xí)慣，試著給自己更多的時間去緩解各種方面的壓力，再在日常飲食方面悉心照料，晚上睡覺前再堅持常做以上兩個簡單的小動作，舒緩神經(jīng)，以及肝臟的壓力，給肝臟以及全身帶來更好的狀態(tài)，這樣才能通過養(yǎng)生給生活帶來美好的變化。如果你也有關(guān)于養(yǎng)肝護肝的小知識，留言告訴大家吧。