胃處于食道、腸道之間，是人體消化系統(tǒng)的核心器官，不僅能夠分泌多種激素，參與食物的消化吸收，還能根據(jù)食物的攝取量進行調(diào)整自身大小，能夠儲存糖分、脂肪的營養(yǎng)物質(zhì)，維持體內(nèi)正常的消化代謝，保護身體健康。

當(dāng)胃部功能受損，阻礙食物的消化吸收，導(dǎo)致體內(nèi)代謝失衡，損害健康。胃不舒服的人呢，早起常做以下這4件事，能夠改善胃部消化，減少炎癥問題，加速修復(fù)胃粘膜，還能預(yù)防口臭，有助于胃部健康，有助于日常養(yǎng)生。

1、喝杯蜂蜜水：蜂蜜中含有多種微量元素以及果膠物質(zhì)，能夠中和胃酸分泌過度，減少對胃部黏膜的刺激，激素修復(fù)受損的胃黏膜，保護胃部健康。胃不舒服的人，堅持早起喝杯蜂蜜水，還能消炎殺菌，抑制胃部的細(xì)菌滋生，改善胃部菌群的分布，促進消化吸收緩解炎癥、潰瘍等問題，預(yù)防口臭的發(fā)生，適合日常養(yǎng)生。

2、揉按小腹：揉按小腹能夠溫暖腹部，加速寒濕氣的排出，緩解胃部負(fù)擔(dān)，改善胃部的代謝循環(huán)，還能促進腹部周圍的血液循環(huán)，加速排出胃中殘留的毒素垃圾，緩解胃部負(fù)擔(dān)。胃不舒服的人，經(jīng)常揉按小腹還能緩解胃痛等問題，提高胃部消化等問題，抑制幽門螺桿菌的滋生，預(yù)防口臭發(fā)生，有助于養(yǎng)生。

3、補充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人體代謝進行的基礎(chǔ)物質(zhì)，能夠滋養(yǎng)胃部細(xì)胞，促進胃部的消化吸收，改善胃部環(huán)境，保護胃部健康。胃不舒服的人，早餐多吃些豆類、魚肉等富含蛋白質(zhì)的食物，能夠提高胃部的消化代謝，有助于排出殘留的毒素垃圾，減少炎癥問題，緩解胃部不適，能夠平衡菌群分布，預(yù)防口臭發(fā)生。

4、慢走半小時：堅持慢走不僅能夠收斂更多的陽氣，加速排出胃部的寒氣，緩解胃部不適，增強胃部功能，還能刺激細(xì)胞的代謝再生，加速修復(fù)胃部黏膜，減少炎癥問題。胃不舒服的人，堅持每天慢走半小時，還能促進胃部蠕動，幫助消化吸收，有助于改善胃脹、腹痛等問題，還能抑制細(xì)菌滋生，預(yù)防口臭問題，適合養(yǎng)生。

胃不舒服的人，早起常做以上這4件事，可以能抑制胃部的細(xì)菌滋生，加速修復(fù)受損的胃粘膜，改善胃部代謝功能，幫助消化吸收，能夠預(yù)防口臭發(fā)生;還能提高胃部代謝，加速排出殘留的毒素垃圾，有助于抑制細(xì)菌滋生，減少炎癥的發(fā)生，緩解胃部不適，有助于日常養(yǎng)生。