在高血壓的發(fā)病機制中，高鹽飲食會引起血壓升高，貌似已經成為越來越多的人的共識。

但這一說法未必正確，國際上就曾有一位摩根醫(yī)生指出：

“食用鹽的多少，對45歲以下人的血壓高低沒有影響，食鹽多者沒有血壓增高，或患高血壓病加重的情況，而少食鹽者也沒有降低血壓和高血壓病減輕的癥狀。”

因此，摩根醫(yī)生得出結論，鹽與高血壓，特別是45歲以下的人沒有直接關系。在研究中他發(fā)現，只是45歲以上的人血壓變化情況與食鹽有一定關系。

面對眾多說法，我們無法求證，唯一能做得，還是盡量減少鹽的攝入，畢竟高鹽飲食確實是引發(fā)很多疾病的元兇。

當然，這個原因只是它的一個表象，談到高血壓，我們不得不談的就是：高血壓到底是怎么回事?

高血壓的秘密

我們都知道，血壓是用來運送血液的，在沒有充分的血壓時，血流速度就會變慢，只有適當的血壓才能將血液送到全身。

可是如果血壓太低就送不動，太高就會造成血管受到壓力，擠壓，甚至擠破，造成腦溢血。

很多人在血壓不正常時，早期往往發(fā)現不了，是因為身體發(fā)給他們的預警信號沒有捕捉到位，那么，高血壓之前，身體會有哪些信號呢?

其實：它們早期是有很明確的蛛絲馬跡：就都是熱性體質。

很多人也許會問：熱性體質的癥狀有哪些呢?其實，最明顯的表現有2點：

1、發(fā)熱：

五心煩熱和潮熱，就是2個手心、2個腳心，還有心口，會陣陣發(fā)熱，經常覺得熱得受不了。

2、出汗：

主要包括盜汗，就是睡夢中悄悄出汗。

這些癥狀只要不糾正，它就順著這條鎖鏈往下發(fā)展，必然發(fā)展成為這些疾病。

如果發(fā)現自己有這些癥狀了，現在把所代表的熱性體質糾正過來，那將來發(fā)生高血壓、糖尿病的風險就降低了。

如果能在前期身體發(fā)出這些信號的時候，提前捕捉到，就是提前將這些疾病調整過來，不至于最后發(fā)展成高血壓。

造成高血壓的“罪魁禍首”到底有哪些?

很多人被告知有高血壓的時候，就慌了神，趕緊開始服用降壓藥，可是你有沒有想過，不搞清楚高血壓的原因，我們最終的結果是什么，終身服藥，所以，原因其實是特別重要的。

那么，現在來看一看造成高血壓的原因到底有哪些?

第一，血管中的營養(yǎng)物質不足

血管由于缺少蛋白質、維生素C、維生素E、鈣當中的任何一種，血管就會慢慢失去彈性，變成一個彎管，使血液輸送困難，不得不加大血壓使血液流得比較順暢。

第二，一些疾病造成血液粘稠度高。

很多人平時不忌口，大魚大肉，喝酒抽煙，最后往往會形成脂肪、膽固醇太高，造成血液的粘稠度太高。

當血液的粘稠度增加以后，血流的速度變慢，血管上就會沉積許多附著物，越來越多，這時候血流的速度越來越慢。

當血流速度變慢的時候，大腦、手腳全部會發(fā)出警報，手會麻，手會痛，頭會痛，頭漲，頭會感覺昏昏沉沉，全部是身體發(fā)出的警報。

知道了引起高血壓的原因，其實我們就已經知道了如何合理的控制血壓，我們也總結了以下降低血壓的3點，這3點也是控制血壓很重要的因素。

1、控制體重

對于肥胖高血壓患者，體重每減5公斤，血壓可下降10~20毫米汞柱。

2、盡量多運動

如果運動散步半小時以上，血壓可降10個毫米汞柱。另外，也可以做我們教給大家的龜息大法。

3、保持良好的心情

保持良好心情，不著急不上火，血壓可在一定程度上降5~10個毫米汞柱。

血壓控制得不好，未來還會有心腦血管疾病的風險。 如果一味依賴降糖、降壓的藥物，時間久了，其實對其他臟器也有影響。

所以，得了高血壓，除過吃降壓藥以外，日常務必做好這3點，對于降血壓會起到很好的幫助。