曾經(jīng)有一個(gè)健康的胃讓我吃香喝辣，嘗遍美食，可我沒(méi)有好好珍惜。等到失去時(shí)才追悔莫及，人世間最痛苦的事情莫過(guò)于望辣興嘆，胃痛難眠。如果還來(lái)得及，一定要跟胃好好地相生相愛(ài)…

如今，重口味的人越來(lái)越多了，大街小巷川湘菜館也是生意火爆。作為一個(gè)無(wú)辣不歡的湘妹子，最近卻因“辣”屢屢受傷，令人汗顏……

某日，同事點(diǎn)了一鍋色香味俱全的冒菜呼我嘗嘗，看著熱騰騰冒著辣氣的菜有點(diǎn)遲疑，想著連上海寧也可以我怎么能退縮呢——于是迎辣而上，然后胃脹了半天，24小時(shí)后胃火辣辣地疼。

現(xiàn)在忍著隱隱的胃痛寫(xiě)著這篇對(duì)“胃”的悔恨與告白，也為胃病的“高危人士”寫(xiě)下這本護(hù)胃寶典：

哪些人容易被胃病盯上?

司機(jī)

開(kāi)車(chē)時(shí)，血液被供應(yīng)到緊張的肌肉和大腦，供給腸胃的血液不多。長(zhǎng)時(shí)間駕車(chē)的人經(jīng)常吃過(guò)飯就開(kāi)始開(kāi)車(chē)，時(shí)常處于這種狀態(tài)，極易出現(xiàn)腸胃消化不良，以及胃痛、胃脹、噯氣等癥狀。

老年人

隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人消化腺分泌功能降低、胃腸蠕動(dòng)減弱、消化功能減退，餐食物長(zhǎng)時(shí)間不能消化，在胃中停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易造成消化不良、胃內(nèi)飽脹不適。

上班族

工作繁忙，精神壓力大，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量少，進(jìn)食不規(guī)律，這都可能會(huì)引起植物神經(jīng)的功能性紊亂，如果長(zhǎng)時(shí)間得不到有效的調(diào)整，可能形成胃潰瘍、胃炎等一系列的疾病。

出差族

經(jīng)常出差者需不斷面對(duì)舟車(chē)勞頓，適應(yīng)不同的環(huán)境，改變作息習(xí)慣，比其他人更易出現(xiàn)腸胃的健康危機(jī)。此外，經(jīng)常出差外地還存在水土不服、飲食不得當(dāng)?shù)冉】惦[患，導(dǎo)致腸胃易出現(xiàn)不適癥狀。

嗜酒者

酒精可破壞胃黏膜的保護(hù)層，刺激胃酸分泌、胃蛋白酶增加，引起胃黏膜充血、水腫和糜爛，導(dǎo)致急、慢性胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)胃痛、胃脹、嘔吐、食欲差等癥狀。

嗜辣者

其實(shí)，適量吃辣椒對(duì)身體有一定的益處。甚至有研究表明，食辣區(qū)域的胃癌發(fā)生率較不食辣地區(qū)更低。但如果本身有胃腸疾病又食辣過(guò)多，則會(huì)刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫。

這本護(hù)胃寶典請(qǐng)收好!

如果上天能夠給我一個(gè)重新來(lái)過(guò)的機(jī)會(huì)我一定會(huì)為胃做這些事：

➀ 保暖

晝夜溫差變化大，患有慢性腸胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。

➁ 飲食

三餐規(guī)律，以溫、軟、淡、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐。

一天中最重要的早餐，一定別漏了

少吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬(炒飯、烤肉等)、過(guò)辣、過(guò)黏(糯米飯)、過(guò)甜(甜點(diǎn)等)的食物。忌暴飲暴食。水果不能代餐，最好飯后食用。

水果攝入雖重要，但不能當(dāng)正餐哦

➂ 靜心

心態(tài)平穩(wěn)，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。民以食為天，失戀也不能虐自己，好好愛(ài)護(hù)胃。

④ 胃病也會(huì)“傳染”，做好用筷衛(wèi)生

是的!你沒(méi)看錯(cuò)!胃病能被傳染，主要就是幽門(mén)螺桿菌在作怪，其會(huì)導(dǎo)致胃炎和胃潰瘍。糞便、唾液、牙垢、嘔吐物中均存在幽門(mén)螺桿菌，進(jìn)食前洗手不但可以防止幽門(mén)螺桿菌的傳播，也可以減少其他傳染病的發(fā)生幾率。家庭中存在幽門(mén)螺桿菌感染患者時(shí)，建議使用公筷。存在齟齒等口腔問(wèn)題時(shí)，也應(yīng)引起重視，積極治療。

⑤ 發(fā)現(xiàn)胃病早干預(yù)、早治療

“十人九胃病”，很多人的胃經(jīng)常會(huì)疼痛，也知道自己有胃病，聽(tīng)聞現(xiàn)在胃癌發(fā)病率這么高，經(jīng)常擔(dān)心自己這個(gè)情況會(huì)引起胃癌。

其實(shí)，胃病包括胃潰瘍，胃炎、胃息肉、腸上皮化生和胃黏膜不典型增生等，其中胃潰瘍、萎縮性胃炎、胃息肉等某些慢性胃病目前已被公認(rèn)為胃癌前期病變。

因此，患有胃病的患者應(yīng)定期做胃鏡檢查。一旦發(fā)現(xiàn)可疑癌變，應(yīng)及早治療。