有些朋友經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的問題：每天下午的時候，明明還不到吃晚飯的時間，卻總是感覺餓，而且甚至會出現(xiàn)心慌、手抖、出虛汗、渾身無力的癥狀，這種情況，你很可能癥狀經(jīng)歷低血糖的問題。

在正常情況下，我們身體內(nèi)的血糖代謝嚴格地維持著平衡，血糖不能太高，太高了屬于糖尿病問題，血糖也不能過低，血糖過低了同樣會引起巨大的健康風險。通常情況下，對于非糖尿病的成年人，血糖低于2.8mmol/L，已有糖尿病的情況，血糖低于4.0mmol/L，就屬于低血糖的情況了。很多朋友知道高血糖長期不控制會帶來身體危害，但其實低血糖帶來的急性健康風險則更大，輕度的低血糖可能會引起心慌、四肢震顫、乏力、出虛汗等癥狀，但如果低血糖得不到糾正，持續(xù)發(fā)生低血糖超過6個小時，就會對大腦形成不可逆的損傷，而對于有心血管疾病風險的朋友來說，低血糖引起交感神經(jīng)興奮，會使心跳加速，也有引發(fā)急性心腦血管疾病的風險，因此，如果出現(xiàn)低血糖問題，一定要盡快的給予糾正，而如果低血糖問題經(jīng)常出現(xiàn)，更是要積極的查找病因，改善和控制好低血糖風險。

先來說下如何改善低血糖的問題，當出現(xiàn)低血糖癥狀時，一定要為身體及時的補充糖分來糾正低血糖癥狀，最好的方式是口服葡萄糖，準備15g左右的葡萄糖，溶解在一杯水中，迅速飲下，有助于迅速緩解低血糖癥狀，而如果身邊沒有葡萄糖的朋友，喝點果汁或者其他含糖飲料，吃點糖塊，甚至于吃點碳水化合物的饅頭等，都是有助于緩解低血糖問題，如果通過及時的補充糖分，低血糖癥狀仍然存在，一定也不要耽擱，應(yīng)該及時的就醫(yī)，通過檢查、輸液等診療手段，來改善低血糖問題。

為什么會出現(xiàn)低血糖問題，又如何預(yù)防低血糖問題呢?簡單來為大家介紹一下，之所以會出現(xiàn)低血糖問題，總的來說還是因為我們的身體對于血糖的代謝機能出現(xiàn)了紊亂，出現(xiàn)這種紊亂導(dǎo)致低血糖的原因有很多，就不一一列舉的，簡單介紹兩種最可能的情況，比如有一些糖尿病前期或糖尿病初期的患者，其胰島細胞功能尚未喪失，當出現(xiàn)餐后血糖超標的問題時，胰島細胞會代償性分泌大量的胰島素來加強血糖代謝，大量的胰島素會迅速分解血糖，導(dǎo)致血糖降低，如果肝糖元的輸出來不及補充血糖，就會出現(xiàn)餐后低血糖的問題，這種情況往往出現(xiàn)在餐后2小時左右，值得格外注意;還有一些已有糖尿病問題的朋友，在降糖藥物的應(yīng)用方面，沒有掌握好合理用藥，服用藥物過量同樣也可能會導(dǎo)致低血糖問題的發(fā)生;再比如還有一些愛美的朋友們，想節(jié)食減肥，過度節(jié)食導(dǎo)致體內(nèi)的能量供應(yīng)不足，甚至肝臟儲藏的肝糖元也已經(jīng)消耗殆盡，如果此時身體得不到合理的糖分能量補充，同樣也會有低血糖的問題出現(xiàn)。當然，出現(xiàn)低血糖的原因，并不僅僅局限于上述的兩個例子，還有一些疾病因素、身體因素等各種可能性會引起低血糖風險，具體原因，還是要結(jié)合具體個體情況來具體診斷分析。

對于如何預(yù)防低血糖，如果是以前沒有檢查過血糖的朋友，如果出現(xiàn)低血糖癥狀，不妨去好好的查下血糖水平，在出現(xiàn)癥狀時，血糖是不是偏低，無低血糖癥狀時空腹血糖和餐后2小時血糖有沒有偏高或者超標，血糖代謝的紊亂往往不是單向的，很多時候是因為血糖升高，才引起的身體代償性出現(xiàn)低血糖的問題，如果發(fā)現(xiàn)血糖已經(jīng)出現(xiàn)問題的情況不管是新診斷糖尿病，還是糖尿病前期的情況，都要更多的注意飲食的控制和低血糖的預(yù)防，合理安排飲食和活動，盡量減少低血糖的發(fā)生風險。

對于已有糖尿病問題的朋友，在用藥方面，一定要結(jié)合自身情況，不要亂用藥，更不要亂加藥，保證用藥的合理安全，也是預(yù)防低血糖發(fā)生的重要方面，除此之外，對于本來就有低血糖風險的朋友，在運動時一定也要注意，盡量避免空腹運動，有餐后低血糖問題的糖尿病人，也要注意不要正好在低血糖發(fā)生時間段進行運動，糖尿病人戶外運動鍛煉時，也建議隨身攜帶糖果，一旦出現(xiàn)低血糖，也能夠及時的進行糾正和改善。

最后還是要強調(diào)一些減肥的朋友們，一定要注意健康合理的減肥，過度的節(jié)食，不但會造成低血糖風險，還會造成身體各方面的營養(yǎng)不足，甘油三酯升高，貧血等各種健康問題的出現(xiàn)，如果減肥是為了美和健康，但由于急于求成過度節(jié)食，而損害了健康，又何談美和健康呢?合理飲食，加強運動，調(diào)理好身體的能量平衡，通過健康的方式，循序漸進的減脂減肥，才是真正的健康減肥方式。