中醫(yī)理論中經常提到：“腎氣足，百病除”。我們都知道人有兩個腎，中醫(yī)學上把兩個腎分成左腎為陰，右腎為陽。這“陰陽兩腎”的分工也各不相同。左腎司六腑(膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦)之功能，右腎轄五臟(心臟、肝臟、脾、肺部、腎臟)的運行。所以腎對人體整個機能運行有這不可或缺的重要性。

民間經常有這么一俗話：“人為一口氣”，當然這個氣的分布就廣泛了。今天就先來說下“腎氣”，也可以說成腎精氣，那么腎的精氣從中醫(yī)上來說可分為腎陰氣、腎陽氣兩種，腎陰氣與腎陽氣相互依存、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡。中醫(yī)講究“陰陽平衡”腎陰氣偏衰不能制陽，打破這個平衡，就會出現陰虛陽亢的病變，就是中醫(yī)常說的”腎陰虛“，表現有腰膝酸軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗，男子遺精早泄，女子月經經少經閉、舌紅少苔脈細、大便秘結等表現。而腎陽氣偏衰則為腎陽虛，表現有面色蒼白或黧黑、精神不振、腰膝酸冷，男子出現陽痿早泄，女子出現宮寒不孕、遺尿浮腫、五更泄瀉等。

中醫(yī)補腎不可亂補，首要弄清是腎陰虛還是腎陰虛是尤為關鍵。例如“陰虛”用補陽虛的藥，越補陰虛越嚴重，人的身體就好比“陰陽”，始終是一個平衡的狀態(tài)，如果打破這種狀態(tài)，就會引發(fā)一系列的其他病變。

有很多人可能會想我去中藥店買些中藥直接補，那也要知道那些是“補陰”，那些“補陽”。下面為大家列舉一些“補陰的藥”和“補陽的藥”。溫馨提示：且不可胡亂進補，弄巧成拙。

補陽藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉、巴戟天等;

補陰藥多是甘寒藥，如冬蟲夏草、石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。

下面來分享下冬天比較適合補腎的食材：

1、羊肉補陽湯：羊肉偏溫性，特別適合冬季食用，可以溫養(yǎng)人的身體。其中羊肉中還有人體必須微量元素，有補虛溫中的作用。冬季和羊湯可以對體虛怕冷、中氣不足療效甚好，尤其對腎陽虛的人，羊肉的補腎效果特別好。

2、帶魚和蝦都是可以補陽的食材，帶魚對氣血不足、乏力、皮膚干燥、陽痿都有調節(jié)作用。蝦味甘性溫，益腎壯陽、補精通乳效果極佳。

3、鴨肉滋補湯：鴨肉適合陰虛體質人群，特別對腰膝酸軟、心煩氣躁的人群。鴨肉滋補湯可以適當的加入蟲草(提升免疫力)、枸杞、女貞子等中藥材，效果更加。

好了，今天文章就分享到這里，人老腎虛，全身會出現衰老虛弱的現象，而對于腎臟本身，尤應注意保養(yǎng)，以預防腎臟疾病的發(fā)生!