保健品或許大家吃了沒(méi)壞處，但肯定沒(méi)有宣傳作用的那么神奇，更多的是一種心理暗示。

當(dāng)然個(gè)別正規(guī)的保健品，在某幾個(gè)方面確實(shí)有一定的作用，一方面真正的保健品并不多，另一方面保健品的廣告宣傳言過(guò)其實(shí)。

有人說(shuō):男人過(guò)了40就走下坡路了!

好像也對(duì)!

可是您看看這老人家：

有人會(huì)覺(jué)得70歲的模特王先生是吃保健品才會(huì)如此神采奕奕的嗎?

世界上也不會(huì)有這樣的保健品。

唯有自律和自覺(jué)，才能保健，而不是保健品!

那么什么才是自律和自覺(jué)呢?

人到中年，從生理角度來(lái)說(shuō)，確實(shí)身體逐漸就會(huì)出現(xiàn)各種各樣或多或少的問(wèn)題，除了我們無(wú)法改變的遺傳因素外，其余大部分決定我們身體狀況的就是生活習(xí)慣和生活態(tài)度。而要保持健康的身體，并不是吃什么保健品就能身體健康，就能遠(yuǎn)離疾病，只有堅(jiān)持長(zhǎng)期的健康生活方式，并且有一顆健康的生活心態(tài)，才能保證身體健康，遠(yuǎn)離疾病。這種健康生活方式，是金錢買不來(lái)的，也不需要花金錢。

健康生活方式是免費(fèi)的保健品：

只要養(yǎng)成長(zhǎng)期的健康生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離不良的生活習(xí)慣，才能遠(yuǎn)離疾病，提高免疫力和抵抗力，健康生活方式其實(shí)就是我們平常的生活，也就是過(guò)日子：不要抽煙，盡量少喝酒，這樣還省錢;一日三餐低鹽低油低糖，多點(diǎn)粗糧雜糧蔬菜水果，少一些肥肉、紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟，飲食多樣化，肉類以魚(yú)肉、蝦類、禽類為主;堅(jiān)持長(zhǎng)期的有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘到45分鐘，不宜劇烈運(yùn)動(dòng);保證足夠的睡眠，減少主動(dòng)的熬夜。這些不就是我們的過(guò)日子嗎?哪一個(gè)需要單獨(dú)另外花錢，不但比保健品有效，比保健品更便宜，物美價(jià)廉，適合所有老百姓，何樂(lè)而不為?

必要的查體還是要做：

人到中年，難免出現(xiàn)問(wèn)題，而很多慢性疾病并不是馬上就能表現(xiàn)出現(xiàn)，需要我們?nèi)ブ鲃?dòng)檢查，排除這些問(wèn)題，如果有問(wèn)題，及早的控制，以免釀成大禍。比如說(shuō)最常見(jiàn)的高血壓、糖尿病、高脂血癥，常常初期都沒(méi)有不舒服，被很多人忽視，最終導(dǎo)致心腦血管疾病，甚至致殘致死，后悔終生。這些都需要我們通過(guò)定期查體，發(fā)現(xiàn)有沒(méi)有，如果有一定積極正規(guī)的控制，才能避免小問(wèn)題釀成大疾病。

健康的心態(tài)是度過(guò)中年危機(jī)的根本：

人到中年會(huì)不但生理身體上會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，更主要這個(gè)時(shí)間壓力大，事情多，不得不承受承擔(dān)各種，來(lái)自家庭的、事業(yè)的、父母的、孩子的等等等等，這時(shí)候健康的心態(tài)尤為重要，壓力誰(shuí)都有，關(guān)鍵看如果面對(duì)，如何釋放壓力;要學(xué)會(huì)自我釋放;要盡快開(kāi)心，要學(xué)會(huì)感恩，要孝敬父母，要善待孩子，要積極進(jìn)取，要陽(yáng)光快樂(lè)，要有正能量。這樣的心態(tài)才會(huì)形成良性循環(huán)，幫我們度過(guò)中年危機(jī)。如果整天郁郁寡歡，就覺(jué)得自己壓力大，那么事情只會(huì)越來(lái)越糟糕。

我們只有管好自己，自覺(jué)的養(yǎng)成良好的健康的生活習(xí)慣，自律的堅(jiān)持好的習(xí)慣，遠(yuǎn)離壞的習(xí)慣，才能真正保健。

那么保健品能吃嗎?

第一、您不差錢，想吃就吃，反正可能也沒(méi)壞處，但至少?zèng)]有宣傳的那么多好處。

第二、如果您一邊吃著所謂的很好的保健品，一般抽煙酗酒，久坐不運(yùn)動(dòng)，不健康飲食，長(zhǎng)期熬夜，壓力大，心情不好，那么及時(shí)把保健品當(dāng)飯吃，身體也不會(huì)健康。

總之，人到中年，并不是吃保健品才能保健，真正的保健品就是自覺(jué)和自律，就是健康的生活方式和健康心態(tài)!