現(xiàn)在空氣的污染已經(jīng)越來(lái)越嚴(yán)重了，再加上很多人還有抽煙等不良習(xí)慣，肺也受到了很嚴(yán)重的傷害，可是在生活中，我們?cè)趺床拍芸闯鲈鄣姆蔚降缀貌缓媚?

肺好不好，看三個(gè)地方

1、看肺活量

肺活量就是用力吸氣后，盡力呼出的最大氣體量。通常情況下，成年男性為3500ml左右，女性為2500ml左右。

肺活量是衡量肺部功能的通氣量好壞指標(biāo)，肺活量受多種因素的影響，比如性別、年齡、睡眠質(zhì)量、病理情況、生理狀態(tài)等。一般情況下青壯年時(shí)期肺活量最多，隨著年齡的增長(zhǎng)肺活量會(huì)逐年降低。

如果肺活量嚴(yán)重低于標(biāo)準(zhǔn)量，建議進(jìn)一步檢查尋找原因，可能存在肺部疾病或胸廓的畸形。

2、看呼吸

中醫(yī)認(rèn)為，肺主呼吸之氣，所以，通過(guò)呼吸，一般是可以看出肺的健康情況的。

如果平時(shí)愛(ài)咳嗽、咳痰或者是活動(dòng)后氣短，尤其是長(zhǎng)期咳嗽、咳痰、氣短，多于春秋季節(jié)變化時(shí)明顯，那么，這種肺肯定會(huì)有一定的問(wèn)題。

最好在清晨時(shí)候自己測(cè)試一下呼吸，注意觀察自己的呼吸頻率和深度，深呼吸、再吐氣，來(lái)回進(jìn)行幾次，如果出現(xiàn)呼吸急促、胸悶等情況，那么就要引起重視了。

3、看皮膚

中醫(yī)認(rèn)為，肺部是否健康，也反映在皮毛上，這里的皮毛是指的我們的皮膚、汗毛等組織，這些組織都需要肺氣的滋養(yǎng)，肺部健康、肺功能好的人群，皮膚的狀態(tài)也會(huì)比較好。

而如果肺功能不好，肺不健康，那么，皮膚的狀況也不會(huì)好。

當(dāng)然，如果感覺(jué)自己的肺出了問(wèn)題，那么可以到醫(yī)院進(jìn)行肺功能檢查，進(jìn)行進(jìn)一步的確認(rèn)。

肺功能檢查主要是對(duì)肺活量、用力肺活量、離散功能等進(jìn)行分析。主要是評(píng)估肺功能，看肺通氣怎么樣、肺活量怎么樣、肺的代償功能如何，還有小氣道有沒(méi)有問(wèn)題。如果CT或者是肺功都提示沒(méi)有問(wèn)題，說(shuō)明這個(gè)肺正常。

日常生活中如何養(yǎng)肺?

1、避免吸入粉塵或吸煙等對(duì)肺部造成的損傷，少去空氣污染比較重的地方，霧霾天可以帶上口罩。

2、多呼吸新鮮的空氣，勤開(kāi)窗通風(fēng)�？梢悦刻煸谠缟掀鸫埠�，站在陽(yáng)臺(tái)呼吸新鮮空氣，排出肺部濁氣，呼吸時(shí)要深長(zhǎng)緩慢，用鼻呼吸。

3、一天中最佳時(shí)間的養(yǎng)肺時(shí)間是是早7點(diǎn)到9點(diǎn)之間，此時(shí)可以進(jìn)行慢跑、步行等有氧運(yùn)動(dòng)，或者進(jìn)行上下樓梯、太極拳等運(yùn)動(dòng)。

4、及時(shí)戒煙，家庭內(nèi)禁止吸煙，并避免二手煙的危害。

5、要多吃清肺潤(rùn)肺的食物，如甘蔗、豆?jié){，黑芝麻，秋梨、川貝等。

6、平時(shí)經(jīng)常有咳嗽、咳痰、胸悶、喘憋、發(fā)熱、胸痛、咯血等不適，一定要積極的接受治療，以防病情經(jīng)久不愈