目前，我國高血壓發(fā)病已變得很高，而且不斷呈上升趨勢。

引發(fā)心腦血管最危險的因素，就是高血壓。

很多人都覺得高血壓也不是什么大病，因此不用注意，這個不僅錯誤還很危險。

心腦血管疾病一旦"發(fā)作"，幾分鐘就可能沒命，因此控制血壓你還覺得不重要嗎?

廣州某中心醫(yī)院，晚上12點就會車飛奔在路上。

原來車上載一位重度昏迷男子，偶爾還會出現(xiàn)心臟驟�，F(xiàn)象，可把醫(yī)生嚇壞了。

到醫(yī)院后，醫(yī)生趕忙幫他做了腦部CT，最終確診為腦出血，盡管緊急調(diào)動了5名醫(yī)生對其搶救，但10個小時候還是不幸離世。

妻子接到消息后大哭：都是我的錯，是我害了你啊。

原來，男子姓劉今年雖然才38歲，但是卻有5年的高血壓病史，醫(yī)生也明確的告誡過，藥要按時吃，不嚴后果嚴重。

但妻子覺得，高血壓而已，身體又沒有不良反應(yīng)，因此總是隔三差五的讓他吃藥。

這天是結(jié)婚紀念日，丈夫回家后就顯得不高興，妻子詢問原因，原來這次正值公司調(diào)動期，有一個總裁的崗位要在內(nèi)部進行選拔。同事都覺得肯定是劉先生無疑，知道總裁的位置卻落到的小李身上。

劉先生不服，當即就寫了辭職報告，回家后又戒酒消愁，本就憋著一肚子的氣的他，竟然把妻子當成了出氣筒，誰曾想本就高血壓的他一下子血壓報表，還沒等妻子反應(yīng)過來，就倒在了地上。

妻子趕緊撥打120，結(jié)果還是沒能挽救他的命。

醫(yī)生聽后搖頭說：高血壓患者，睡前生氣是大忌啊。

血壓會隨情緒變化而變化。

生氣或者激動時都會使血壓升高，嚴重時還會危害生命。

而對于高血壓患者來說，血管長期處于緊繃狀態(tài)，彈性減弱，一旦受到外界刺激，很容易血管破裂，引發(fā)腦出血。

長期不按時吃降壓藥，也是導(dǎo)致男子死亡的因素。

降血壓是一個"長期"的過程，吃藥只是緩解，無法根治，而且血壓的起伏，對心血管也危害很大。

不是血壓穩(wěn)定就能不吃，也不是嚴重時就要加大劑量。

否則，血管就會受損，腦出血幾率就大大增加。

高血壓有3大并發(fā)癥，需警惕。

并發(fā)癥1：心肌梗塞

高血壓不好控制，長期如此影響心肌供血。

患者發(fā)生冠脈痙攣的風險較大，且如果出現(xiàn)血壓驟然升高。

不穩(wěn)定的動脈粥樣硬化斑塊也可能脫落，血栓形成，造成冠狀動脈阻塞，增加心肌梗塞的發(fā)生風險。

并發(fā)癥2：心絞痛

心絞痛是冠狀動脈供血不足，心肌急劇的、暫時的缺血與缺氧所引起的臨床綜合征。

其特點為陣發(fā)性的前胸壓榨性疼痛感覺，主要位于胸骨后部，可放射至心前區(qū)和左上肢，常發(fā)生于勞動或情緒激動時。

一般病人在停止活動后癥狀即可消除，也可安排適宜的運動鍛煉。

并發(fā)癥3：心力衰竭

心一直不停的向外輸血，已滿足機體需求。

血壓升高時，心臟輸血是受到的壓力和阻力也會加大，于是就要消耗更多能量。

心臟在長期超負荷運轉(zhuǎn)下，會影響心臟收縮功能，而高血壓患者本身血管硬化，血管狹窄，最后就導(dǎo)致了心力衰竭的發(fā)生。

日常降血壓，注意飲食調(diào)理和生活習慣改變同時進行。

飲食調(diào)理

1、控制鹽分攝入

吃鹽越多，高血壓的發(fā)病率也就越高。

法國每年有7.5萬人因食鹽過多導(dǎo)致心血管疾病，至少有2.5萬人因病情嚴重去世。

死亡人數(shù)，是交通事故的4倍。

可見，鹽雖是百味之首仍不可多吃。

每日6克就足以滿足，除了食用鹽，生活中還有一些"隱藏的鹽分"也要注意。

如：腌漬品、加工肉類、高鹽調(diào)料等，長期食用也會造成血壓不穩(wěn)定。

生活習慣改變

1、戒煙限酒

吸煙降低高密度脂蛋白水平，并增加血液凝塊的風險。

而且抽煙以后，血液的粘稠度，再加上血管內(nèi)壁的損傷，很容易引起血栓，導(dǎo)致心肌梗死的發(fā)生。

過量飲酒容易引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴大，引起高血壓和冠心病。

議高血壓患者要盡早戒煙，少量飲酒，喝酒也最好換成紅酒，但不要過量。

2、保證睡眠質(zhì)量

最近研究表明，長期睡眠不足也是也是高血壓的一個重要致病因素。

血壓有正常的晝夜節(jié)律，不能按時作息。也會使血壓高波動不穩(wěn)。

長期如此，就會加重心臟負擔。

建議熬夜一族要加強運動，最好的措施是"把失去的睡眠補回來"， 午間休息十分鐘就十分有用。