冬天一不小心感冒咳嗽了怎么辦?但是還不想吃藥，尤其是小孩子，藥水根本就喂不到嘴里，今天就教大家一道水果甜水的做法，不但可以幫助你通腸便，還可以幫助你止咳潤肺，見效非�？臁�

枸杞蘋果甜水

食材：蘋果1個，枸杞15g，冰糖30g。

做法：首先把蘋果剝皮去核切成片，枸杞也洗干凈備用，然后倒3碗熱水到鍋內(nèi)，放入蘋果片，小火慢煮個3分鐘左右，倒入枸杞，再小火煮個5分鐘左右，煮到蘋果變?yōu)榘胪该鳡�，加�?0g的冰糖，最后小火煮個3分鐘左右，關(guān)火即可食用。

功效：蘋果里面含有的果膠可以起到潤腸通便的效果。還可以降血糖，降血脂，清除掉身體內(nèi)的有害物質(zhì)，而枸杞蘋果甜水這道食補(bǔ)配方不但可以降低身體內(nèi)的膽固醇，在冬天還可以起到止咳潤肺的效果。

除此之外，蘋果煮熟去吃可以幫助腸道消除炎癥，促進(jìn)腸胃的健康。也可以起到治療腹瀉，抗衰老的效果。

煮熟的蘋果中里面含有大量的鉀鹽，人體食用之后能夠把體內(nèi)的鈉鹽置換出來，可以起到降血壓的效果�；加行哪X血管疾病的人可以經(jīng)常煮熟蘋果去吃，有助于保護(hù)心血管。

冬天天氣比較干燥，身體中水分流失的比較快，這時就可以把蘋果切成小塊，冷水下鍋去煮，煮熟之后直接帶皮食用，可以預(yù)防牙齦發(fā)炎，口舌生瘡等內(nèi)熱現(xiàn)象的出現(xiàn)。