其實(shí)在我們的生活中，大多數(shù)人都非常在意自己的身材，特別是女孩子，對(duì)于身材的重視甚至超過(guò)了自己的健康。但是總是天不隨人緣，很多人都在為自己的體重苦惱，特別是一些比較胖，體重很重的人，就特別希望自己可以通過(guò)一些方法來(lái)把體重降下來(lái)，成功瘦身�？墒牵�很多人經(jīng)常因?yàn)轱嬍晨刂撇涣嘶蛘呤菆?jiān)持不了運(yùn)動(dòng)，而導(dǎo)致減重失敗，體重肯定也就沒(méi)有下降了。

所以經(jīng)常會(huì)有人想要嘗試，如果不吃晚飯是不是可以讓體重下降，能不能瘦身成功?這種方法短時(shí)間內(nèi)可能會(huì)有一些效果，因?yàn)槿绻�不吃晚上這頓飯的話(huà)，也就是說(shuō)一天只吃了兩頓飯，而且早飯和午飯都是補(bǔ)充體能的，所以經(jīng)過(guò)一天的消耗也就不剩什么了，所以會(huì)很大程度的減少熱量的攝入，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)看到比較明顯的效果。

但是，我們每天都是吃三頓飯的，如果長(zhǎng)時(shí)間的不吃晚上這頓飯，雖然會(huì)達(dá)到瘦一些，但是也會(huì)給身體帶來(lái)一定的影響，只要出現(xiàn)這些情況，就要立刻終止這種不吃晚飯的行為，否則就會(huì)對(duì)身體造成影響。

一、會(huì)給睡眠以及休息帶來(lái)影響

如果大家不吃晚飯的話(huà)，經(jīng)常會(huì)覺(jué)得饑餓，身體在處于饑餓的狀態(tài)的時(shí)候，我們的腦袋中就會(huì)出現(xiàn)一種讓我們吃東西的信號(hào)，也就會(huì)導(dǎo)致大腦以及消化系統(tǒng)比較活躍，都是在發(fā)送一種讓你吃東西的信號(hào)。

如果大家在這種狀態(tài)下睡覺(jué)的話(huà)，很容易給我們的睡眠帶來(lái)影響，導(dǎo)致很難入睡，影響休息。雖然在睡著了之后，大家代謝的功能就會(huì)變得比較慢，人也就不會(huì)覺(jué)得餓了，但是想要睡著時(shí)很難得，而且即使睡著了可能也會(huì)因?yàn)轲囸I而醒來(lái)。

如果大家經(jīng)常不吃晚飯，睡眠的狀況就會(huì)不好，可能會(huì)讓你第二天吃的東西更多，而且睡眠不好，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌運(yùn)作異常，更容易長(zhǎng)肉，體重增加等。

因此如果總是不吃晚飯的話(huà)，就會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量，還是好好吃飯吧，別傷害了自己的身體，而且還會(huì)得不償失。

二、血糖降低，身體快速變老

如果大家晚上經(jīng)常不吃飯的話(huà)，就會(huì)過(guò)多的消耗身體里面的能力以及糖分，也就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖值下降。當(dāng)這種情況出現(xiàn)的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致給大腦供給能量不足，導(dǎo)致功能下降，讓人出現(xiàn)記憶力下降，甚至是頭暈，惡心的癥狀。

不光是這樣，當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間處于血糖比較低的情況下，身體又需要充足的能量來(lái)工作的時(shí)候，就會(huì)通過(guò)分解體內(nèi)的蛋白質(zhì)以及脂肪來(lái)位置運(yùn)作，也就是一種代償?shù)淖饔�。這樣確實(shí)可以減少身體里的脂肪，但是也會(huì)消耗相應(yīng)的蛋白質(zhì)，還會(huì)影響體內(nèi)的器官的功能性，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)導(dǎo)致器官萎縮，從而加入變老，身體也會(huì)變得很弱。

三、胃部不舒服，導(dǎo)致胃病的產(chǎn)生

很多人一到晚上就會(huì)覺(jué)得胃里面不舒服，非�？眨�這個(gè)時(shí)候如果不吃晚飯，胃還要繼續(xù)運(yùn)作，就會(huì)持續(xù)的分泌胃酸，這樣很容易出現(xiàn)胃磨胃的情況出現(xiàn)，胃粘膜就會(huì)受損，長(zhǎng)時(shí)間處于這種情況，就會(huì)導(dǎo)致胃部不舒服，特別是胃痛。

如果我們經(jīng)常出現(xiàn)胃部疼痛，不適的狀況，必須馬上三餐照常吃，如果還繼續(xù)的話(huà)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)胃潰瘍等疾病，從而為大家的健康帶來(lái)傷害，而且還會(huì)影響消化系統(tǒng)，導(dǎo)致胃腸疾病的出現(xiàn)。

所以減肥還是要用對(duì)方法，如果晚上吃東西怕胖，可以少吃，吃一些比較有飽腹感的，脂肪含量少的東西，這樣就可以不影響減肥了。