隨著生活水平的不斷提高，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏也越來(lái)越快，為此，許多人或被動(dòng)或主動(dòng)的就養(yǎng)成了許多不良的生活習(xí)慣。久而久之，這些不良生活習(xí)慣，就會(huì)逐漸威脅到我們的身體健康。年輕的時(shí)候可能還不覺得，一旦超過(guò)35、40歲以后，身體各個(gè)部位和器臟就開始亮紅燈了，而且一查可能就是那種比較嚴(yán)重的疾病。

尤其是一些從小體質(zhì)就不是很好的朋友，會(huì)因?yàn)檫@些不良習(xí)慣，雪上加霜，年紀(jì)輕輕的就成了“藥罐子”。

中醫(yī)認(rèn)為：腎臟為人體氣之根本，腎氣足，則百病除。

左腎維持著身體的每個(gè)功能性，右腎則管理著心肝脾肺腎的功能運(yùn)行。腎對(duì)于你的身體，有著巨大的作用。如果腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，疾病就會(huì)接踵而至，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)腎衰竭、尿毒癥。而往往腎臟的不好，都是我們?nèi)粘Ｉ�活中的一些不良�?xí)慣，日積月累所造成。那么，哪些不良習(xí)慣會(huì)傷害到我們的腎臟呢，我跟大家來(lái)聊聊，一起了解一下并及時(shí)糾正。

九大傷腎習(xí)慣，不及早糾正，可能會(huì)面臨透析!

水分?jǐn)z取不足

水分?jǐn)z取不足和腎功能低下密切相關(guān)，而且研究指出，慢性脫水可能引發(fā)慢性腎臟疾病。

喝傷腎飲料

根據(jù)研究，喝含有大量糖分飲料會(huì)增加罹患慢性腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

抽煙

研究證實(shí)，抽煙可導(dǎo)致腎功能下降。

藥物

一些非處方藥物(成藥)和腎臟損傷有關(guān)，例如阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚和布洛芬。

運(yùn)動(dòng)過(guò)度

長(zhǎng)時(shí)間且高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的腎臟損傷，在實(shí)行運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前，要量力而行，不要一再挑戰(zhàn)自己的底線，你不是運(yùn)動(dòng)員，不需要你超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)去拿獎(jiǎng)牌。

睡眠

現(xiàn)代年輕人睡眠不足是常態(tài)，隨著智能手機(jī)的普及，以及工作一天沒玩手機(jī)，下班回到家后抱著手機(jī)就不撒手，以至于一玩就玩到深更半夜。據(jù)統(tǒng)計(jì)，睡眠不足6小時(shí)的人，其腎臟超濾、罹患腎病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

高蛋白飲食

高蛋白飲食也可引發(fā)腎臟疾病。請(qǐng)記住，遵循任何健康習(xí)慣的關(guān)鍵在于適度。

高糖飲食

如上所述，高糖飲食也會(huì)導(dǎo)致同樣的問(wèn)題。為了腎臟健康，建議您遠(yuǎn)離糖果、巧克力和甜點(diǎn)。

缺乏鎂

鎂在身體的正常運(yùn)作中扮演著重要角色，缺乏鎂可能導(dǎo)致腎結(jié)石。

傷腎就等于傷身，想擁有一對(duì)健康的腎臟，保持一個(gè)健康的體魄，自然離不開一個(gè)健康的生活習(xí)慣。

不管以前如何，現(xiàn)在既然大家有幸看到這篇文章，知道了，從此刻開始，衷心希望大家能糾正掉那些不良的習(xí)慣，遠(yuǎn)離疾病�？赡軇傞_始會(huì)有點(diǎn)難，但凡事都貴在堅(jiān)持，該對(duì)自己狠的時(shí)候就狠點(diǎn)，換來(lái)的健康，是多少錢買不來(lái)的。

因?yàn)槲覐氖履I病的診療已經(jīng)40余年了，接診了數(shù)不清的腎病患者，他們是真的很受折磨�；ㄥX是一方面，為了治病，常年四次奔波求醫(yī)，到處借錢，精神上的壓力和折磨非常人所能及的。尤其一些發(fā)展到透析、移植階段的腎友，那身體上和心理上遭受到的痛苦，身為醫(yī)者有時(shí)看著都直掉眼淚。所以，我真心希望大家能遠(yuǎn)離疾病，健健康康過(guò)一生。