高血壓， 現(xiàn)已成為危害人類(lèi)健康的"隱形殺手"。

但其實(shí)，高血壓沒(méi)有想象的那可怕，但高血壓引發(fā)的并發(fā)癥卻不可忽視，比如腦梗、心梗、腎衰竭等。

深夜的街道上，一輛救護(hù)車(chē)呼嘯著進(jìn)入醫(yī)院。

一名41歲的男子被拉到搶救室，醫(yī)生為他做了腦CT檢查，確診為高血壓性腦出血。

但遺憾的是，盡管搶救了3個(gè)小時(shí)，患者還是不幸離世。

這時(shí)，他的妻子痛哭到：跟你說(shuō)不讓你熬夜，你偏不聽(tīng)，現(xiàn)在把命都搭進(jìn)去了!

原來(lái)，患者有高血壓很多年，平時(shí)只有血壓高時(shí)才會(huì)吃藥，一旦血壓恢復(fù)正常就會(huì)立馬停藥。醫(yī)生勸阻過(guò)好幾次，但從沒(méi)聽(tīng)過(guò)。

他是公司的項(xiàng)目經(jīng)理，這兩個(gè)月因?yàn)楦�英�?guó)公司的合作項(xiàng)目，每天都到凌晨2點(diǎn)多才睡，妻子心疼他，讓他早點(diǎn)睡，但他是個(gè)工作狂，誰(shuí)都勸不了。

病發(fā)那晚，9歲的孩子突發(fā)高燒，丈夫沉迷工作，妻子一個(gè)人帶著孩子去了醫(yī)院�；氐郊野l(fā)現(xiàn)丈夫沒(méi)有做飯，妻子的火一下就被點(diǎn)燃。于是發(fā)生了激烈的爭(zhēng)吵，然后，悲劇就發(fā)生了。

醫(yī)生惋惜：血壓高的人，睡前最忌這1件事

發(fā)怒，是男子腦出血的主要原因。

人的血壓會(huì)隨時(shí)間變化而變化，白天微高晚上略低。

熬夜會(huì)加大血管中的血壓，病降低自身免疫力。增加心血管疾病的危險(xiǎn)，甚至?xí)��?dǎo)致猝死或心肌梗死的發(fā)生。

而生氣會(huì)使大量血液沖向大腦，使供應(yīng)心臟的血液減少，造成心悸缺氧。發(fā)怒也會(huì)使血液加速流動(dòng)，更易造成腦溢血。

生活中，穩(wěn)定血壓，預(yù)防腦出血，做到"少吃3物、多做3事"

"少吃3物"

第1物、甜食

甜食含糖量高。

血液中含糖量鍋過(guò)高，會(huì)使血液粘稠，給心血管造成負(fù)擔(dān)。

過(guò)量的果糖食攝入，會(huì)使心跳加快，血管收縮，加上本身體內(nèi)水分減少，增加血管的容量，血壓就上來(lái)了。

食物2、鹽

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，鹽的攝入量有高血壓發(fā)病率有一定關(guān)系。

吃鹽越多，高血壓發(fā)病率就越高。

食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉會(huì)在某些分泌素的影響下，使血管敏感性增加，引起細(xì)小動(dòng)脈痙攣，血壓升高。

建議，鹽分(包括醬油、味精等隱形鹽分)攝入量每日不超過(guò)6g。

食物3、酒

喝酒也發(fā)引發(fā)高血壓。

飲酒后三個(gè)小時(shí)，血壓會(huì)有一些降低。但別高興，4-5個(gè)小時(shí)后，血管重新開(kāi)始收縮，阻力加大，血壓會(huì)出現(xiàn)彈性增高。

這時(shí)，危險(xiǎn)就會(huì)離你更近。

高血壓患者雖不是完全不能喝酒，但醫(yī)生建議還是戒酒比較好。

"多做2事"

第1件、穩(wěn)定血壓

降血壓的藥，要按時(shí)吃，不能私自增減。

養(yǎng)成測(cè)量血壓的習(xí)慣，一旦發(fā)現(xiàn)異及時(shí)去醫(yī)院。

第2件、補(bǔ)充水分

我們常聽(tīng)說(shuō)，要日常喝夠八杯水。

晚間睡前不喝水，可致血漿濃縮、血液粘度升高，從而誘發(fā)血栓形成。

睡前飲水可防止心肌梗塞，可預(yù)防夜間血液粘稠。

早起時(shí)喝200ml溫水，有助于稀釋早起時(shí)粘稠的血液;臨睡前喝200ml溫水，補(bǔ)充夜間新陳代謝所需的水分。

研究表明，茶多酚可防止維生素C氧化，有助于維生素C在體內(nèi)的了利用。

并有效清除體內(nèi)有害離子-鉻，茶多酚還可抑制轉(zhuǎn)化酶活性，從而起到將血壓的作用。

茶葉中含有較多茶多酚，高血壓患者可適量泡水喝。