心律失常是心血管疾病中嚴重的一種疾病。它可單獨發(fā)病，亦可與其他心血管病伴發(fā)，據(jù)相關數(shù)據(jù)統(tǒng)計，80%心源性猝死與心律失常有關，亦可持續(xù)累及心臟而致其衰竭[1]。所以說，想要防住心源性猝死，要先防住心律失常。

心律失常的原因

心律失常的原因有很多，比如：病毒性心肌炎、心包炎、高血管、冠心病、心肌梗塞，各種感染性疾病，中毒、腦血型管意外，肝、腎功能不全，情緒激動，運動量過大、煙酒過度，勞累，疼痛和冷熱刺激，精神創(chuàng)傷，食量過飽，用藥不當?shù)�，都有可能引起心律失�！?/p>

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除了我們熟知的心臟、脈搏上有表現(xiàn)外，往往還有胸悶、憋氣、心慌、心悸、心區(qū)隱痛或絞痛、頭痛、頭暈、全身無力，倦怠感，步態(tài)不穩(wěn)，視物不清，神志恍惚，有時還會出現(xiàn)食欲不好，甚至有惡心嘔吐等，都有可能是心律失常的癥狀。

如何防住心源猝死的第一兇手

1、 預防誘發(fā)因素

心律失常的常見誘因主要有吸煙、酗酒、過勞、緊張、激動、暴飲暴食、消化不良、感冒發(fā)燒、攝入鹽過多等。因此，在生活中我們要避免這些看似平常卻有可能致使的誘因。

2、 保持愉悅的心態(tài)

保持心態(tài)的平和，避免過悲、過喜。因為大悲或大喜、過度緊張、激動等情緒都是心律失常的誘因。

3、 生活要有規(guī)律

按照平時生活中作息時間，保證睡眠，適量運動，掌握好運動中度，避免過強引起心律失常。

4、 飲食適宜、適量

飲食不可過飽，控制體重，絕不要超重5%;避免高膽固醇、高飽和脂肪食品攝入。飲食清淡、營養(yǎng)均衡，定時定量。多吃益氣補血、新鮮蔬菜、水果;同時戒煙戒酒。

5、 自我監(jiān)測

有些心律失常我們可以通過脈搏的律動自測出來，但單純的脈搏無法為我們提供更多的疾病信息，也無法指導患者做進一步的就醫(yī)指導，而此時可以借助家庭使用的單導聯(lián)心電圖設備來進行具體的心電圖采集和分析。

6、 預防感冒、乙型肝炎等病毒性疾病感染

不要將感冒看成是平常小病，經(jīng)常性的感冒也可能導致風濕性心臟病的發(fā)生。因此在流行感冒季節(jié)要注意預防感冒，保持室內(nèi)外環(huán)境清潔，防止三廢與噪音污染。

7、 合理用藥，積極治療原發(fā)性基礎病

高血管、冠心病、心肌梗塞等是導致心律失常的最常見原因，因此要在醫(yī)生的指導下進行合理用藥，積極治療。并在合理服藥期間，定期進行復查。