一般情況下，那些身體素質(zhì)比較好的人，通常都有一個(gè)非常好的習(xí)慣，就是在平時(shí)的時(shí)候都會(huì)及時(shí)的補(bǔ)充體內(nèi)缺失的水分，而水是生命之源，所以在日常生活中若是能夠堅(jiān)持喝水的話，那么也能夠更好的提高身體的新陳代謝速度，也能夠更好的幫助我們的身體進(jìn)行排毒，所以在平時(shí)的時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧��?/p>

除此之外我們喝水的量跟排尿的次數(shù)也是成正比的，如果喝水比較多的話，排尿次數(shù)自然也是多一些的，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，若是能夠每天保持在排尿次數(shù)這個(gè)數(shù)的話，或許尿毒癥離你還很遠(yuǎn)。

每天排尿多少次是正常?

我們可以通過(guò)每天排尿的次數(shù)以及尿量，來(lái)推斷自己的腎臟是否還是處于一種健康的狀態(tài)之中。正常人一天，白天大約會(huì)排尿4~6次，夜間在0~2次是比較合適的排尿次數(shù)，因?yàn)橛幸恍┤耸峭耆珱](méi)有夜尿的習(xí)慣的。在尿量上，一個(gè)正常人的尿量一般是在1500毫升左右，如果超過(guò)了3000毫升就是比較異常的情況，就要警惕是否是腎功能出現(xiàn)問(wèn)題。所以為了及時(shí)知曉腎臟產(chǎn)生的問(wèn)題，多觀察自己的排尿狀況是很有幫助的。

當(dāng)腎功能出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，小便有哪些異常情況?

1、尿量改變的異常

因?yàn)橛械臅r(shí)候，喝水的多少是會(huì)影響到人的尿量的，喝水過(guò)多人尿量就會(huì)增加;而一天之中不怎么喝水的話，尿量也會(huì)有所減少，因此在一個(gè)比較小的幅度范圍內(nèi)是可以接受的。但是排除喝水的因素，一個(gè)人的尿量在近段時(shí)間內(nèi)，突然增多或者突然減少都是異常的情況，都需要引起人的注意，去醫(yī)院檢查一下腎功能是非常有必要的。

2、出現(xiàn)了帶有泡沫的尿液

有很大一部分人在小便之后都不會(huì)觀察自己的尿液，這是一種比較不好的習(xí)慣，因?yàn)槲覀兛梢酝ㄟ^(guò)觀察自己尿液來(lái)判斷腎臟是否出現(xiàn)問(wèn)題，雖然只是一種初步的判斷，但是也足以引起我們的警覺(jué)。尿液里含有泡沫是能夠用肉眼判斷的，這是蛋白尿的一個(gè)明顯癥狀，而蛋白尿則是預(yù)示著腎臟收到了損傷。

3、頻繁的夜尿

日常生活中我們可以觀察得到，年輕人一般是不需要經(jīng)常夜尿的，而老年人這樣每晚上起夜一次到兩次，這是比較正常的，因?yàn)槔夏耆说臋C(jī)體功能隨著年齡增長(zhǎng)而有所下降。但是如果原本沒(méi)有夜尿的習(xí)慣，在排除了睡前喝水喝多了等因素之外，還是有頻繁起夜尿尿的情況，還是有可能會(huì)出現(xiàn)腎臟的健康問(wèn)題。所以要觀察自己的起夜次數(shù)，如果過(guò)于多還是去醫(yī)院檢查一下比較放心。

綜上，正常人的尿尿次數(shù)，一般白天是在4次到6次夜間是在0次到2次，這些次數(shù)范圍之內(nèi)是比較正常的。如果超過(guò)這些次數(shù)或遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這些次數(shù)，則是預(yù)示著腎臟出現(xiàn)了異常，一定要引起人足夠的重視。

想讓腎臟健康，做好以下幾件事!

保證正常的喝水量

每天保持一個(gè)規(guī)律的喝水時(shí)間，不要等到太渴才去喝水，以致體內(nèi)的毒素和垃圾無(wú)法排出，體外可能會(huì)重復(fù)的被腎臟吸收，最終導(dǎo)致慢性腎病。

不要喝飲料

雖然飲料的味道比較好，深受人們的喜愛(ài)，但是飲料當(dāng)中含有大量的食品添加劑，會(huì)加大腎臟的負(fù)擔(dān)，有的人不喜歡喝白開(kāi)水，認(rèn)為白開(kāi)水寡淡無(wú)味，其實(shí)喝白開(kāi)水才是正確的飲水方式，能夠及時(shí)的補(bǔ)充水分。

少憋尿

現(xiàn)在人們的工作壓力越來(lái)越大時(shí)間緊迫，有的人有尿意也不會(huì)及時(shí)的去解決，認(rèn)為耽誤時(shí)間，其實(shí)有尿意一定要及時(shí)解決，避免出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)感染，尿液沒(méi)有辦法排出體外，很容易被身體重復(fù)吸收，加重腎臟的負(fù)擔(dān)。增大患尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)。