入冬了，大家都把手套棉襪、熱水袋、電熱毯拿出來了。在寒冷的戶外和沒暖氣的屋里，“手腳冰涼”成了很難受的時(shí)候，特別對(duì)女生來說更容易發(fā)生。

很多女孩子在入秋以后，特別是到了冬天，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)嚴(yán)重的問題，就是手腳冰涼。這個(gè)問題在白天還不礙事，可是到了晚上，有的人睡在被窩里面，如果不用熱水袋或者暖手寶的話，睡一晚上被窩都是涼的，暖和不過來。

很多手腳冰涼的女孩子都伴有嚴(yán)重的痛經(jīng)或關(guān)節(jié)痛的毛病，痛經(jīng)嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、暈厥甚至昏迷;中等程度的則伴有手腳皮膚顏色變成青紫甚至變黑;輕度的還伴有手腳潮濕出汗，越?jīng)龊乖蕉�，西醫(yī)稱之為雷諾病。

那么中醫(yī)怎樣認(rèn)識(shí)這種手腳冰涼的現(xiàn)象呢?

中醫(yī)把手腳冰涼稱為四肢厥逆，而造成這種現(xiàn)象的原因就是氣血運(yùn)行不暢。氣是指衛(wèi)氣，指充斥在血脈外面、細(xì)胞腠理之間的能量。血是指營血，指在血脈中流動(dòng)的營氣和血液。氣和血的不暢有著質(zhì)的區(qū)別。單有手腳冰涼，而沒有皮膚、血脈顏色變化的，這些人只覺得手腳冷或者麻木，沒有疼痛的感覺，這是衛(wèi)氣不足、不暢;如果是手腳冰涼的同時(shí)還出現(xiàn)了手腳顏色青紫、發(fā)黑甚至壞死，伴有嚴(yán)重疼痛的，就不光是衛(wèi)氣的問題，已經(jīng)影響到了營血。寒凝血滯、不通則痛，問題就比單是手腳冰涼要嚴(yán)重得多。

中醫(yī)治療四肢厥逆，也就是手腳冰涼要從身心兩方面入手。

先來說說“身”。這里必須強(qiáng)調(diào)，我們常說身體、身體，但是身和體是完全不同的。身是指身軀、軀干，包括我們胸腔、腹腔、盆腔里面的臟腑;而體是指肢體，包括手、臂和腿、足。古人講四體不勤，就是指胳膊腿不活動(dòng)、不勞動(dòng)。不用說，人體的軀干要比肢體重要，人沒有了胳膊腿照樣能活，但是沒有了身軀也就沒命了。所以在氣血不夠的時(shí)候，人體的本能反應(yīng)就是舍車保帥，把流淌在四肢的氣血抽回來，供身軀、頭腦使用。健康的人這種情況不會(huì)經(jīng)常發(fā)生，而身軀和內(nèi)在臟腑有問題的人，就會(huì)形成習(xí)慣，導(dǎo)致四肢常常因?yàn)闅庋�不足而冰涼。所以手腳冰涼是肢節(jié)末梢的問題，而治病求本，我們一定要去先調(diào)理他的身軀根本——內(nèi)在臟腑。當(dāng)身軀主干健康以后，人自然就會(huì)有氣血被調(diào)動(dòng)運(yùn)行到手腳上了。

再來說說“心”。為什么要調(diào)心，要關(guān)注其情緒、情感、性格呢?仔細(xì)觀察一下就不難發(fā)現(xiàn)，人在情緒波動(dòng)的時(shí)候往往會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，甚至出汗的現(xiàn)象。有的人在生氣時(shí)就會(huì)手腳冰涼，甚至背過氣去。而性格偏激執(zhí)拗的人，則會(huì)出現(xiàn)長期的手腳冰涼。這其實(shí)也是為了保身心而犧牲四肢末梢氣血供應(yīng)的結(jié)果。當(dāng)人的心理素質(zhì)提高，情緒情感變得堅(jiān)強(qiáng)穩(wěn)定的時(shí)候，四肢冰涼的問題也就會(huì)迎刃而解。北京人說手腳冰涼的人是“姥姥不疼舅舅不愛”，老百姓的一句俗話早就點(diǎn)明了身心肢體是相關(guān)的。

中醫(yī)做檢查治療的時(shí)候，一般把手冷的程度分成5級(jí)，最輕的就是手指末梢涼，其次是掌指關(guān)節(jié)以下涼，第三是手腕以下涼，第四是內(nèi)關(guān)和外關(guān)穴以下涼，最后、也是最嚴(yán)重的就是胳膊肘以下都是冰涼的。治療四肢厥逆，有溫散寒邪、搶救心衰的四逆湯，還有調(diào)整情緒的四逆散。另外就是用針刺艾灸的方法，疏通氣血。這些都需要在醫(yī)生的幫助下完成。

有一個(gè)辦法可以讓大家自己在家緩解手腳冰涼。這是一個(gè)藥浴按摩的方法，用桂皮50克，當(dāng)歸50克，細(xì)辛30克煎湯煮水，然后用它來溫泡四肢，泡的時(shí)候注意水溫不要過高，要慢慢添加熱的藥液，才能達(dá)到最好的滲透驅(qū)寒的效果。

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《黃帝內(nèi)經(jīng)四季養(yǎng)生法》

本書內(nèi)容來自2008年至2009年徐文兵先生在中國氣象頻道氣象生活節(jié)目主講的“四季養(yǎng)生堂”。本書既是作者行醫(yī)20多年的精髓，也是氣象學(xué)與傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)密切關(guān)系的呈現(xiàn)：以一年二十四節(jié)氣為主要線索，氣象(天氣、氣候、陰陽)為切入點(diǎn)，倡導(dǎo)人與自然和諧相處的生存之道，提供自然、健康、實(shí)用的養(yǎng)生方法。