大寒之后天漸暖，除舊布新迎新年~大寒時(shí)節(jié)，新春也將如約而至，掃塵潔物，除舊布新，腌制年肴，祭祀祈福，防寒御風(fēng)……

一年一度的迎新春又要來(lái)了，大家都會(huì)趕在大寒前后準(zhǔn)備過(guò)冬迎春，這不前幾天剛結(jié)束臘腸臘肉的制作，今個(gè)又得開始打掃衛(wèi)生了，其后還有各種各樣的事忙不完，雖然說(shuō)忙，但也要記住保養(yǎng)身體。

在這里要提醒大家?guī)讉�(gè)健康陷阱

第一在制作臘味食物的時(shí)候

一定要保證鹽分足夠吸收其中大部分水分，才可以有抗菌抑菌作用，否則這樣的食物容易發(fā)霉，也容易滋生各種細(xì)菌，其中含有的黃曲霉素是一種對(duì)身體健康有極大威脅的細(xì)菌產(chǎn)物，各位朋友需要特別注意這種腌制食物的安全性。

另外在打掃衛(wèi)生時(shí)

記得佩戴手套和工具，佩戴手套可以防止過(guò)久接觸水體而使?jié)駳馊肭煮w內(nèi)，以免造成濕氣太重的情況。而打掃的工具也可以幫助簡(jiǎn)化打掃的過(guò)程，預(yù)防打掃過(guò)程中因長(zhǎng)時(shí)間站立以及其他不良體位引起的血液不循環(huán)、腰膝酸軟、肩背疼痛等問題。

大寒期間，要格外留意血管、胃部問題

尤其是有心腦血管疾病的人，血管最怕凍僵——變硬;胃最怕冰——冷，所以有心腦血管疾病的要時(shí)刻注意保持血管彈性，保暖+適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)最為合適;胃部健康問題：吃飯時(shí)要吃溫?zé)岬氖澄�，切勿為了囤積脂肪而暴飲暴食，三餐規(guī)律很重要。

穿衣保暖要領(lǐng)

過(guò)新年固然重要，但最重要的還是要護(hù)理好自己的身體，無(wú)論北方還是南方，冬天的寒氣都是很重的，常常容易引起感冒發(fā)燒等病癥，這里大伙一定要注意防寒，要及時(shí)增添衣物防寒保暖，特別是老年人、小孩以及體弱的人群，可以采用(貼身層、保暖層、防風(fēng)層的多層穿衣法)。另外，頭、頸、腰腹、關(guān)節(jié)部位也要做好保暖工作。

飲食方面也需要留心，可配合食用祛濕防寒的常用食材，提高機(jī)體的抗寒能力。

以下介紹一些防寒食方：

1.板栗養(yǎng)生粥(湯)

取去皮板栗6～9顆，加入粥或湯中，煮熟即可。板栗是一種滋補(bǔ)型防寒食材，在冬日里保證一定的攝入量可以有效的防寒生氣，平日里加入養(yǎng)生粥中，既養(yǎng)生又防寒，是個(gè)不二之選。

2.羊肉姜湯

平日里大伙都知道生姜和羊肉都是暖身之寶，兩者配合食用更是相得益彰，在新鮮姜汁中加入兩片羊肉煮沸，代湯食用，防寒驅(qū)寒效果極佳。

3.地瓜蘆筍湯

取地瓜50g切塊，蘆筍20g切斷，一同加水燉煮至稀軟即可。地瓜和蘆筍都是依地而生，是難能可貴的冬季食材，本身具有較強(qiáng)的祛濕功效，對(duì)于濕氣較重的南方來(lái)說(shuō)，不免為一種冬季保養(yǎng)良方。其味道鮮甜可口，無(wú)需加其他調(diào)味品，更是一種冬季祛濕又暖身的美食。

這樣的忙前忙后，不都是為了全家人健健康康的坐在一起吃一頓圓滿的年夜飯嗎，親朋之前相互轉(zhuǎn)告，冬季要注重防寒保養(yǎng)，正月到來(lái)時(shí)才好開開心心健健康康的和大家過(guò)春節(jié)啊!