長命百歲，長生不老，人類之所望!然而，在追求長壽的道路上，男性往往比女性更難，數據顯示，男性平均壽命，比女性短50-10年，究其原因，與惡習有關。

壽命短的男性，通常有5個共性，占了一個，也要盡量改過來

1、不愛刮胡子

刮胡子，難道不是每個男人，早起后，必做的一件事嗎?

這或許是大多數女性的想法，而對于男性，卻有很多人，不愛刮胡子。

美國傳染病學期刊發(fā)表的一項報告表明：

總體來看，不是每日刮胡子的人，有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人，則有31%辭世。

不常刮胡子者死亡率較高，可能是抽煙和一些社會因素所造成，但是也有小部分是受荷爾蒙影響。

是否常刮胡子，與患病有關。

2、有病硬扛

相比于女性，男性的看病率低3成。

經調查發(fā)現，大部分男人有病時，會自行買藥解決。

甚至有1/3的男性，則不會理會這種“小毛病”。

男性中，很多重大疾病，都只這樣“拖”出來的，錯過了最佳的治療時期。

要只要，生活中，很多“小病”，是身體給出的“求救信號”，一旦忽視，十分容易導致更為嚴重的疾病爆發(fā)。

所以，有病求醫(yī)，有一定的道理。

3、嗜煙酒

煙酒，對于男性來說，絕對是生活中，不可分割的一部分。

但不論原因為何，長期抽煙喝酒，對于生命的損害，是巨大的。

吸煙，增加肺癌的幾率，喝酒，增加肝癌的幾率。

而煙酒對人體的危害，都是“日積月累”的，所以，長煙多，喝酒多，危害也就更大。

4、缺乏鍛煉

俗話說“人勤身不垮”，然而，現代的男性，嚴重缺乏鍛煉。

一項對932位男性，進行的健康調查顯示，僅有96人，每個星期，有固定時間鍛煉，近68%的人選擇“不鍛煉”。

長期缺乏鍛煉，人體易感疲勞，大腦反應遲鈍，身體抵抗力也會下降，隨之而來的還有肥胖、多種慢病問題。

5、愛熬夜

熬夜加班，熬夜嗨皮，熬夜打游戲.....

男性的睡眠時間，貌似越來越少。

熬夜，會導致內分泌紊亂，血壓升高，心跳加速，危害心血管健康。

熬夜，還會導致免疫力降低，減少對疾病的抵抗力，甚至容易誘發(fā)癌癥。

所以，經常熬夜，也是短命的習慣之一，一定要改掉。

男人，想健康，更長壽，做好3相伴

1：常喝養(yǎng)腎茶

飲茶，自古以來，就是延年益壽的好習慣。研究表明，與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人，死亡風險降低24%。因此，養(yǎng)成喝茶習慣，每天泡上一杯，不同的茶水，有不同的養(yǎng)生之效。

材料：雄茬桑葚5克，枸杞10粒，蔸參2克每次用200毫升開水沖泡當作茶水飲用，每天放一次料，可以反復沖泡多次，最后可以直接將食材吃掉。

優(yōu)點:連服10天為一個周期，男人連服10天后，停服5天，從根本上解決男性腎虛、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫發(fā)等問題，能幫助男性分泌雄性激素。對于提高生活的質量和活性，對腎臟的作用有非常重要幫助。無任何副作用，男女老少皆可飲用。

2：動相伴

俗話說：生命在于運動，動則不衰，用則不退。

經常從事一些力所能及的勞動或是運動，可以利關節(jié)、豐肌肉、通血脈、強筋骨、實臟器、抗衰老。

步行是最簡單、最易學、最適宜大眾增強身體素質的鍛煉方法。

有研究發(fā)現:中等強度的步行跟跑步一樣，能降低高血壓、高血脂、糖尿病、骨質疏松、老年癡呆甚至癌癥的風險。

3：友相伴

經常和朋友相約，聚在一起，有助于身心健康哦!并且，朋友多，也是長壽的秘訣之一哦，澳大利亞研究發(fā)現，交友有益長壽。

據了解，朋友可以給你關懷、可以給你關心，當享受被朋友關心時，大腦會產出多巴胺以及后葉催產素等兩種物質，這兩種物質，有利于大腦的生長以及抵抗衰老的作用。

當然，朋友不在于多在于精，6個是最為適合的，日常，有幾個好友相伴，生活多了樂趣，身體也更健康哦!