《黃帝內(nèi)經(jīng)》 說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”。意思是，一個人身體的陽氣，就如同天上的太陽，有了太陽的普照萬物都有生發(fā)之機。倘若沒有陽氣的彰顯，就如同陰霾滿布，萬物枯亡，也就沒有了生命的存在。所以，陽氣的盛衰與人體的衰老、疾病乃至死亡有著極為密切的關(guān)系，是生命的根本。

“百病生于氣”，氣陷、氣咳、氣結(jié)、氣閉、氣厥、氣郁等都是因為人體中的氣少了才會出現(xiàn)的。

說到郁癥之源——氣郁，《紅樓夢》中的林妹妹是氣郁體質(zhì)的代表，性格憂郁脆弱。這種人一般比較削瘦，經(jīng)常悶悶不樂，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。

氣郁有哪些表現(xiàn)?

①、氣郁者經(jīng)常嘆氣，易患失眠、抑郁癥、梅核氣、神經(jīng)官能癥等。

②、對精神刺激適應(yīng)能力較差，不喜歡陰雨天氣。

③、女性月經(jīng)前會有比較明顯的乳房脹痛和少腹脹痛。

④、形體消瘦，面色蒼暗或萎黃。

⑤、平素性情急躁易怒，易于激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒。

⑥、一旦生病則胸肋脹痛或竄痛。

⑦、有時乳房及小腹脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)。

⑧、咽中梗阻，如有異物。

⑨、頸項癭瘤，胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣。

⑩、痛腸鳴，大便泄利不爽。

⑪、體內(nèi)之氣逆行，頭痛眩暈。

⑫、性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑。

⑬、舌淡紅，苔白，脈弦。

為什么會氣郁?

氣郁體質(zhì)就是由于長期情志不暢、氣機郁滯而形成以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現(xiàn)的體質(zhì)表現(xiàn)狀態(tài)。氣郁體質(zhì)主要特征是心理狀態(tài)與性格特點為主。

我們常說自己會郁悶，郁悶就是氣不順了。尋根求源，從氣機上排除氣郁。氣是不斷運動著的具有很強的活力。它流行于全身各臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織器官，無處不在，時刻推動和激發(fā)著人體的各種生理活動。我們把氣的運動稱為”氣機”。

氣的運動形式多種多樣，主要有升、降、出、入四種基本運動形式：

1)氣的升降出入運動之間協(xié)調(diào)平衡，為氣機調(diào)暢。

2)升降出入平衡失調(diào)，為氣機失調(diào)。

3)氣在某些局部發(fā)生阻滯不通時，稱做氣滯。

4)氣的上升太過或下降不及時，稱為氣逆。

5)氣的上升不及或下降太過時，稱為氣陷。

6)氣不能內(nèi)守而外逸時，稱為氣脫。

7)氣不能外達而結(jié)聚時，稱為氣結(jié)。

氣機郁滯就是最常見的一種表現(xiàn)形式，氣機郁滯了，不調(diào)暢了，自然機體就會有很多的表現(xiàn)，也會影響我們的身心健康，了解氣機， 把握氣機的規(guī)律，從根子上杜絕氣郁。

氣郁了怎么辦?

氣郁者是由于長期情志不暢、氣機郁滯而形成的。運動以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣機，通過運動達到養(yǎng)生的效果。氣郁體質(zhì)的人應(yīng)盡量增加戶外活動，堅持大量的運動鍛煉。大強度大負荷的練習(xí)是一種很好的發(fā)泄式鍛煉。

氣郁者用調(diào)理以疏肝、理氣、解郁為原則，常用木香、白豆蔻、等藥為主。若氣郁引起血瘀，應(yīng)配以活血化瘀藥。

總的來說，氣郁體質(zhì)的人食宜舒肝理氣，起居宜動不宜靜，宜參加群體運動。氣郁體質(zhì)的人養(yǎng)生，在精神方面的尤為重要。所以在情志的調(diào)攝上，應(yīng)該培養(yǎng)樂觀情緒，做到精神愉悅，那么氣血就會和暢，血液就會流通，這非常有助于改善氣郁體質(zhì)狀態(tài)。應(yīng)遵循《素問·陰陽應(yīng)象大論》"喜勝憂”的情志相制原則進行養(yǎng)生。