到了冬季全身的血管腺體以及淋巴管的彈性變?nèi)�，血液的組織液及淋巴液不能正�；亓�，容易讓乳腺導(dǎo)管彎曲，增加了患上乳腺疾病的幾率。

為什么冬季容易出現(xiàn)乳腺疾病?

1、和乳腺的內(nèi)部結(jié)構(gòu)有關(guān)

冬季全身的器官也遵循著熱脹冷縮的原理，當(dāng)乳腺導(dǎo)管出現(xiàn)扭曲或者變形時就會堵塞乳腺，不能為乳房提供充足的營養(yǎng)。增加了患上乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)以及乳腺癌的幾率。

2、和天氣寒冷有關(guān)

當(dāng)血液遇到寒冷刺激時就會凝聚在一起，從而形成了淤堵，堵塞了管道，從而誘發(fā)多種疾病。在寒冷的天氣也會讓身體的血管、腺體和淋巴管彈性下降，減弱了血液組織液以及淋巴液的循環(huán)，容易引起乳腺導(dǎo)管彎曲，從而導(dǎo)致乳腺疾病。

3、和氣候干燥有關(guān)

冬季天氣比較干燥而且水分不足，因為淋巴管和乳腺頭管得不到充足水分的滋潤，而讓大量的組織液集聚，從而堵塞了管道，形成了乳腺結(jié)節(jié)和乳腺增囊腫。每天要保證足夠的水分?jǐn)z入，洗澡時不能使用太燙的水，控制洗澡的時間在15分鐘以內(nèi)，以免加劇體內(nèi)水分的流失。

4、和飲食習(xí)慣有關(guān)

冬季天氣比較寒冷，一部分人群喜歡吃能產(chǎn)熱的食物比如牛羊肉或者高糖分的食物，這樣會導(dǎo)致大量脂肪堆積，不能被消耗的脂肪會直接轉(zhuǎn)化成雌性激素，當(dāng)體內(nèi)的雌性激素過多時就刺激乳房發(fā)育，從而誘發(fā)乳腺增生。冬季飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜和水果，不能盲目進(jìn)補(bǔ)。

5、和光照不足有關(guān)

冬季會缺乏一定的光照，升高了和睡眠有關(guān)的激素水平，讓人們變得異常暴躁以及疲憊不堪，從而讓女性出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，最終誘發(fā)乳腺增生。冬季每天要抽出30分鐘的時間曬曬太陽，不僅能提高基礎(chǔ)體溫，同時緩解了抑郁的情緒。

冬季飲食要以低脂肪高膳食纖維為主，多吃豆類、蔬菜以及谷類。合理的補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)能，能刺激前列腺素E的生成，抑制了催乳激素。不能喝含有咖啡因的濃茶以及咖啡，也不能吃過于辛辣刺激性的食物，每天的吃鹽量控制在6克。保持積極平和的心態(tài)，若是乳房疼痛時可通過熱敷的方式來緩解。