甲減患者大多都有精神疲憊，貧血，氣血虛弱，毛發(fā)脫落等癥狀，那我們要如何改善呢?下面讓我們一起來了解下吧。

1、黑米糊

這個(gè)黑米糊而是由黑米、黑豆，豌豆，山藥，芡實(shí)和茯苓一起打成的粉末。把它們裝在密封的罐子里，每天早上起來挖幾勺用熱水沖泡就可以了。不僅簡單美味，更是滋補(bǔ)的良藥。

黑米糊里面的這幾種食物，都有益氣補(bǔ)血的作用，而且含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，除了可以補(bǔ)氣血，還能強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的免疫力。

2、鴿子肉

中醫(yī)認(rèn)為鴿肉有益氣補(bǔ)血，生津止渴和清熱解毒的作用，鴿子肉里面含有大量的蛋白質(zhì)，鈣，鐵，維生素等，這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠增強(qiáng)機(jī)體活力，還能促進(jìn)血液循環(huán)，改善臉色。

3、黑芝麻

黑芝麻里含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。除了增強(qiáng)抵抗力、促進(jìn)紅細(xì)胞生長的同時(shí)，其營養(yǎng)成分中珍貴的黑色素，有利于頭發(fā)生長。此外，對于甲減便秘的患者，還可以通過食用黑芝麻達(dá)到潤腸通便的效果。

4、銀耳

銀耳也是我們很熟悉的食物，銀耳在民間素來有“平民燕窩”的稱號，其成分含有天然的膠質(zhì)，經(jīng)常吃可以滋潤肌膚，提亮膚色，尤其對于女性，獨(dú)具滋陰養(yǎng)顏的功效，特別適合氣色差、內(nèi)分泌失調(diào)的患者。

5、紅豆

紅豆有清心養(yǎng)神、健脾的功效。中醫(yī)專家認(rèn)為，紅豆具有消腫、輕身的功效。適宜各類型水腫之人，對于甲減伴水腫患者也是有好處的。紅豆還含有較多的膳食纖維，并且富含鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血的作用。

6、紅棗

紅棗是常見的果品之一，俗語有云：“一日食三棗，百歲不顯老。”紅棗不但美味，還是滋補(bǔ)良藥，有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤顏之功效。經(jīng)常食用紅棗具有補(bǔ)氣血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)的功效，對于甲減氣血兩虛、月經(jīng)紊亂都有較好療效。

溫馨提醒：

1.甲減患者不要吃太飽

甲減的人，最好每頓飯不要吃的太飽，更不能暴飲暴食，飲食不加節(jié)制，對于甲減比較嚴(yán)重的患者，還要遵循少食多餐的原則，每餐只2-3分飽，如果甲減不是太嚴(yán)重的患者，每頓飯吃7-8分飽即可。

2.多喝水

患甲減的人，每天最好多補(bǔ)充一些水分，多喝點(diǎn)水，多喝水有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助人體排出毒素和垃圾，有利于身體的恢復(fù)。