血脂高，難長(zhǎng)壽

血液正常流通是人體系統(tǒng)最基礎(chǔ)的需求，一旦血脂趨于粘稠，血流速度就變慢，各種心腦血管疾病就接踵而來(lái)了。

然而現(xiàn)代人們不良的生活習(xí)慣，更是加速血脂高的“幫兇”。

這也是目前高血脂漸漸呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)的主要原因之一。

什么是高血脂

當(dāng)血漿脂質(zhì)濃度(如膽固醇、甘油三酯或β-脂蛋白任何一項(xiàng))超過(guò)正常高限時(shí)稱為高血脂癥。血漿內(nèi)大部分脂質(zhì)與血漿蛋白結(jié)合運(yùn)轉(zhuǎn)全身，血漿脂蛋白超過(guò)正高限時(shí)稱高脂蛋白血癥。高血脂癥就是高脂蛋白血癥。血漿膽固醇及甘油三酯增高是動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、腦梗塞的危險(xiǎn)易發(fā)因素。

血漿膽固醇過(guò)高不利于身體健康，過(guò)低也不利于抗癌。國(guó)外報(bào)道，血膽固醇<2.8mmol/L (108mg%)死亡率增高10倍，膽固醇> 6.5mmol/L(250mg%)死亡率增加2倍。

臨床病狀

高血脂癥，早期可無(wú)明顯病狀。病程進(jìn)展，其主要病狀是眩暈、胸悶、氣短、肢體麻木或疼痛，形體肥胖，肢體倦怠，皮下有結(jié)節(jié)性黃色瘤，血尿酸增高，舌質(zhì)紅，有瘀斑，脈象沉澀。

臨床表現(xiàn)

1.腦動(dòng)脈粥樣硬化癥

這是高血脂癥最常見(jiàn)的并發(fā)癥，由于患本病時(shí)腦部血流量減少，腦部處于慢性供血不足的狀態(tài),可引起大腦功能的障礙,臨床上可出現(xiàn)頭痛、頭脹.頭暈、眩暈、耳鳴、眼花、睡眠障礙、精神和體力易廢乏、記憶力減退、思維遲飩、理解力和判斷力差、綜合分析能力降低,計(jì)算困難、注意力不集中.工作效力低、情緒不穩(wěn)定、煩躁、焦慮、易激動(dòng)，有時(shí)出現(xiàn)不自主的哭笑欣快、多言、虛構(gòu)、稚氣、談漠、抑郁、無(wú)欲等。有時(shí)可出現(xiàn)感覺(jué)異常,如麻術(shù)或蚊走感;也常出現(xiàn)血管一自主神經(jīng)功能障礙。

2.短暫腦缺血發(fā)作

臨床上可出現(xiàn)短暫性局灶的癥狀和體征,如一-側(cè)肢體麻木、力弱、活動(dòng)不靈、失語(yǔ)、偏盲、視力模糊、眩暈、眼球震顫,可持續(xù)幾分鐘、數(shù)小時(shí)，一般在24小時(shí)內(nèi)即可完全恢復(fù),但可反復(fù)發(fā)作。

3.腦血栓形成可出現(xiàn)偏癱、失語(yǔ)等。

醫(yī)生提醒：遠(yuǎn)離2肉做3事，堅(jiān)持半月，勝過(guò)降脂藥

遠(yuǎn)離2肉

肥牛：飽和脂肪酸過(guò)多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的黏稠度。飽和脂肪酸長(zhǎng)期攝人過(guò)多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促進(jìn)血栓形成。

豬肝：豬肝是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的動(dòng)物內(nèi)臟，大多數(shù)人都喜歡都把這它當(dāng)作輔菜食用。但營(yíng)養(yǎng)專家提示人們，豬肝雖好也不宜多食。高血脂癥患者、高血壓病和冠心病患者同樣應(yīng)少食。另外由于肝內(nèi)維生素A含量豐富，過(guò)量食用可引起維生素A中毒。

做3事

補(bǔ)充月見(jiàn)草油酸：為人體缺乏的不飽和脂肪酸，它含有豐富的亞麻酸和亞油酸，其中，亞油酸可促進(jìn)膽固醇降解，轉(zhuǎn)為膽汁酸，使血清總膽固醇水平下降;同時(shí)，增加脂蛋白脂酶的活性，加速血清極低密度脂蛋白及甘油三酯降解，從而降低血清甘油三酯(TG)水平。同時(shí)結(jié)合降脂成分植物甾醇起到雙重降脂的作用，對(duì)于心腦血管都有很好的預(yù)防和防治作用。

避免外出就餐：高血脂人群應(yīng)盡量避免外出就餐，因?yàn)橥獬鼍筒统��?huì)為了應(yīng)酬別人而不得不吸煙、飲酒，而且外面的食物口味較重，鹽和糖的含量較高，且可能會(huì)使用如豬油、牛油等含飽和脂肪酸較高的動(dòng)物油。而煙、酒、鹽、糖、動(dòng)物油這些都會(huì)導(dǎo)致血脂升高，對(duì)高血脂人群極為不利。在家中烹調(diào)則能控制鹽、糖的攝入，還可使用植物油，如葵花子油、茶油、橄欖油等，且各種食用油也可輪流使用。

閑暇時(shí)常用的按摩療法：先調(diào)整呼吸，調(diào)心、調(diào)身、調(diào)息降脂，然后可以進(jìn)行以下按摩治療:

(1)干梳頭。十指指尖腹部貼于前發(fā)際，先梳前發(fā)際經(jīng)頭頂至后發(fā)際，再梳兩側(cè)頭部，每次堅(jiān)持20 ~30次。

(2) 鳴天鼓。雙手捂耳，手指貼于枕部，食指疊中指上，向下滑動(dòng)敲于枕部?jī)蓚?cè)，耳中有“咚”聲即可，每次堅(jiān)持20 ~30次。.

(3)干洗面。雙手搓熱，掌心貼于額部，沿鼻旁、下頜、下頜角、耳前、目外眥、額角擦動(dòng)，每次堅(jiān)持20~30次。

以上按摩具有去脂、減肥、降壓等作用，堅(jiān)持每天練習(xí)，對(duì)于高血脂的治療很有幫助。