40歲是健康的黃金分水嶺，40歲后身體各種的器官性能會逐漸的下降，此時各種的疾病會"大肆入侵"。最新研究表明，中老年人健康最大的"敵人"就是心腦血管疾病。多數(shù)的心腦血管疾病的"兇手"都離不開血栓。

血栓，是血管壁脫落形成的塊狀物體。血栓，在為我們的體內隨著血液的循環(huán)而流動。因其，流動到哪哪就發(fā)生病變，而被稱之為"游走在血液中的殺手"。

血栓流通到心血管時，會誘發(fā)心梗，流通到腦血管時就會誘發(fā)腦梗，說血栓是流通在血液中的"炸彈"一點也不為過。

可誘發(fā)啊血管內形成血栓的原因比較多如、抽煙、熬夜、發(fā)脾氣、飲食不健康等。其中飲食不健康是最常見的誘因。

高血壓患者三種食物萬萬不能吃：一、咸菜

咸菜泡菜等，價格便宜而深受多數(shù)人的喜愛，但是高血壓患者這種食物是萬萬不能吃的。

咸菜泡菜等，在制作的時候會經(jīng)過高鹽的腌制，長期的使用會導致體內鈉離子增加，鈉離子過多會導致血壓升高加重病情。

二、高糖食物

甜食在生活中為多數(shù)的人喜愛。

但是，甜食會刺激大腦神經(jīng)興奮，導致腎上腺素分泌增加，血壓也會隨之腎上腺素的分泌增加而升高。

三、蛋黃、肥肉

蛋黃內的膽固醇含量比較多，肥肉中的脂肪含量較多。

長期食用會導致體內膽固醇含量和脂肪含量增加，血脂會升高血液會粘稠，血液循環(huán)會受到影響，各種病發(fā)癥病發(fā)的幾率會大大增加。

手腳三種異常，多半是是血栓上身：

一、手腳麻木冰涼

手腳作為血液循環(huán)的末端，若血管出現(xiàn)任何異常時，手腳就會首先做出反應，手腳麻木冰涼就是其反應的重要特征之一。

當體內的出現(xiàn)血栓時，首先會影響到血液的循環(huán)。當，血液不能正常的循環(huán)到手和腳時，就會導致手腳發(fā)麻冰涼，發(fā)酸的癥狀發(fā)生。

二、經(jīng)常發(fā)生腿腳疼

在沒有過度勞累，或者用力過度時腿腳疼痛是血栓典型的癥狀一。

血管中的血栓會影響到血液正常的循環(huán)，當下肢長期頻繁缺血時，就會導致各種癥狀發(fā)生，而腿腳疼痛麻木就是典型的癥狀之一。這種疼痛在休息時也會出現(xiàn)，且是一個周期性循環(huán)的疼痛。

三、下肢腫脹，粗細不一

雖然說，血栓發(fā)生在靜脈的后果，沒有動脈的后果嚴重。但是，仍然會對我們造成不良的后果。

肢體腫脹就是不良癥狀特征之一。，當血栓阻礙到了血液循環(huán)時，就會出現(xiàn)肢體缺血缺氧情況的發(fā)生，從而就會發(fā)生肢體腫脹粗細不一的情況。

堅持"2多，2戒"，血管暢通不堵：

"2多"

1、多喝水

水是身體新陳代最好的載體。無論是血栓患者，還是正常人多喝水對人的好處是非常大的。

多喝水，可以稀釋體內的血液，改善血液的粘稠度。同時，還能夠促進血液的循環(huán)，滋潤身體內臟。

建議：成人一天的飲水量，應該在1800ml以上，且以溫開水最佳。

2、多運動

現(xiàn)代生活節(jié)湊的加快，多數(shù)人都會出現(xiàn)缺乏運動的情況。

長期不運動，會導致血液循環(huán)減慢，長往以此血液中就會形成血栓，堵塞血管誘發(fā)一系列的病癥。

"2戒"

1、戒煙酒

自古煙酒不分家，但是煙酒對血管的傷害是非常大的。

香煙中，含有大量的有毒物質，其中一氧化碳會刺激血管收縮或痙攣，加速動脈粥樣硬和斑塊的形成，當這些斑塊脫落后就會形成血栓。

酒精進入體內后，會刺激血壓升高，高血壓會影響血液循環(huán)，導致血液中形成血栓的幾率增加。

2、戒久坐

久坐也是導致血栓形成的主要原因之一。

長期久坐，會壓迫下肢血管，血液循環(huán)會受到影響，血液中就會形成血栓，當血栓隨著血液循環(huán)到身體各處時，就會誘發(fā)各種的病發(fā)癥。