吃過(guò)午飯，正準(zhǔn)備散散步，但困意一陣陣襲來(lái)……想必很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，這到底是咋回事，為啥吃完飯就犯困，這是不是什么疾病信號(hào)?今天帶你弄清楚其中緣由!

一、為什么吃完飯就容易犯困?

吃完飯就犯困，一般是一種正常的生理情況，以下是最為常見(jiàn)的一種解釋?zhuān)?/p>

當(dāng)吃完飯之后，尤其是在飽食的狀態(tài)下，由于人體的血液重新分布，為了供應(yīng)胃腸道消化吸收的需要，人體內(nèi)的血液主要向消化系統(tǒng)供血，間接導(dǎo)致了腦部供血相對(duì)不足，產(chǎn)生疲乏、犯困的感覺(jué)。

如果飲食比較油膩，也會(huì)導(dǎo)致患者血液相對(duì)處于黏稠的狀態(tài)，也會(huì)有犯困、打哈欠的動(dòng)作。

這表現(xiàn)在血壓上就是餐后血壓變低了，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，這是正常的生理現(xiàn)象，不是疾病，平日可以通過(guò)控制進(jìn)食的量，比如盡量不要飽食，就可以減少這種現(xiàn)象的發(fā)生。

二、吃完飯就犯困，或是2種疾病的征兆

從上面我們也了解到了，飯后犯困大多時(shí)候都是正常現(xiàn)象，但也不排除是患了這2種疾病，大家要引起重視。

1、餐后低血壓

餐后低血壓是一種常見(jiàn)的老年疾病，其定義是餐后收縮壓下降20 mmHg或收縮壓由餐前≥100 mmHg下降至餐后<90 mmHg。老年尤其是患有高血壓、糖尿病及各種原因引起的自主神經(jīng)功能失調(diào)的患者更容易發(fā)生。

餐后低血壓在早餐時(shí)最為常見(jiàn)，有些晨練時(shí)的老年人更容易發(fā)生。癥狀多表現(xiàn)為頭暈、乏力，甚至昏厥，如果不仔細(xì)區(qū)分，很容易與“犯困”弄混淆。

想要預(yù)防餐后低血壓，將其與犯困區(qū)別開(kāi)來(lái)，最主要的還是要加強(qiáng)餐前餐后的血壓值監(jiān)測(cè)，這樣才可以判斷。

餐后低血壓還是要以預(yù)防為主，平時(shí)在生活中，老年人要適當(dāng)?shù)亩鄶z入營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富的食物，天氣冷的時(shí)候，選擇下午鍛煉也是比較好的，平時(shí)要做好血壓監(jiān)測(cè)。

2、糖尿病

相對(duì)健康人群來(lái)說(shuō)，糖尿病的餐后血糖一般是偏高的，如果飲食中攝入了過(guò)多碳水化合物，血糖突然的升高，但糖尿病友由于胰島素抵抗等原因，大量葡萄糖堆積在血液里面。

與此同時(shí)胰腺則努力產(chǎn)生更多的胰島素，如此惡性的循環(huán)，使得人體的器官負(fù)擔(dān)太重，得不到正常的休息，很有可能會(huì)出現(xiàn)飯后犯困的情況。

雖然飯后犯困并不是糖尿病固有的，也不能僅憑這一點(diǎn)就診斷糖尿病，但飯后犯困也是可以存在的。如果同時(shí)還具有疲乏無(wú)力、多尿、口干、多飲、多食易饑等糖尿病的相關(guān)表現(xiàn)。那么一定要盡早查查血糖，看是否患有糖尿病。

總之，一般情況下，飯后犯困屬于正�，F(xiàn)象，當(dāng)飯后出現(xiàn)頭暈、犯困癥狀時(shí)，建議在活動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右后，再小睡二十分鐘左右，一般犯困頭暈的癥狀會(huì)得到明顯改善。

另外也要適當(dāng)多喝水，做頭部按摩也可以減輕飯后出現(xiàn)頭暈、犯困的問(wèn)題。如果還是經(jīng)常性感覺(jué)犯困，那么，就要警惕是否是疾病引起的了。