長(zhǎng)期以來(lái)，人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)停留在沒(méi)病就是健康，有病就是不健康，健康與疾病之間似乎沒(méi)有中間狀態(tài)。其實(shí)祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)早在兩千多年前就提出“圣人不治已病治未病、不治已亂治未亂”的“未病學(xué)說(shuō)”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提出“亞健康”的論述與“上醫(yī)治未病”的說(shuō)法相似。

“亞健康”是介于健康與疾病之間的一種邊緣狀態(tài)。據(jù)中國(guó)國(guó)際亞健康學(xué)術(shù)成果研討會(huì)公布的數(shù)據(jù)，目前，中國(guó)人70%屬于亞健康人群，而其中的70%左右都是知識(shí)分子。

導(dǎo)致亞健康的主要原因有那些?

隨著都市生活壓力增大，多數(shù)人的時(shí)間和精力都用在了工作上，導(dǎo)致對(duì)自身身體健康狀況的忽略，從而造成“亞健康狀態(tài)”。日常飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長(zhǎng)期不良情緒等。是不是看完了，發(fā)現(xiàn)很多都是自己身上有的?所以這也是為什么現(xiàn)在不管年齡偏大還是二三十歲的青年朋友們，大多都是在亞健康的范疇。

亞健康的表現(xiàn)有哪些?

(一)心病不安，驚悸少眠

主要表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無(wú)措，睡久睡不安，經(jīng)常做一些怪誕的噩夢(mèng)。

(二)軀體不適

全身疲乏無(wú)力，自感身體虛弱，步伐沉重，頭暈、頭痛腰酸背痛，四肢肌肉酸痛。

(三)功能低下

免疫功能下降，性功能低下，男性往往出現(xiàn)陽(yáng)痿，女性表現(xiàn)為性冷漠、性恐懼等。

(四)機(jī)能紊亂

自主神經(jīng)功能紊亂，表現(xiàn)為感覺(jué)忽冷忽熱，常出汗，盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。胃腸功能紊亂，食欲不振，厭食、腹瀉、便秘等。

(五)脾氣暴躁

精神不愉快、情緒不穩(wěn)定、煩躁、易怒、抑郁等。因?yàn)橹ヂ樾∈戮涂奁�、心情抑郁時(shí)要去醫(yī)院檢查甲狀腺，因?yàn)橹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)會(huì)對(duì)甲狀腺激素調(diào)節(jié)起著至關(guān)重要的功效。

(六)人際關(guān)系不協(xié)調(diào)

適應(yīng)社會(huì)環(huán)境和復(fù)雜自然環(huán)境能力差，工作能力明顯地降低。

當(dāng)你出現(xiàn)以上癥狀時(shí)就要引起警惕了，亞健康狀態(tài)不僅使人生活質(zhì)量下降，更會(huì)影響到生活質(zhì)量和健康長(zhǎng)壽。及時(shí)調(diào)整不良的飲食結(jié)構(gòu)，學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，注意勞逸結(jié)合，不熬夜、生活要有規(guī)律，與人和諧相處，不吸煙不酗酒，養(yǎng)成健康的生活方式和良好的生活習(xí)慣。