高血壓為什么怕冷?仔細(xì)一翻文獻(xiàn)，竟然和腎虛有關(guān)系……冷空氣來(lái)襲，這對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)，就是極易發(fā)生危險(xiǎn)的前奏!冷風(fēng)一吹，血管就會(huì)收縮，心臟負(fù)荷隨之加重，供血不足就容易導(dǎo)致血壓升高，這時(shí)候不及時(shí)控制住血壓，猝死、心肌梗塞等要命的突發(fā)疾病那是說(shuō)來(lái)就來(lái)啊……

所以，控鹽、減輕體重、按時(shí)吃藥、勞逸結(jié)合等等控制手段，高血壓患者必須時(shí)時(shí)在意，處處當(dāng)心。

而今天小樂(lè)想和各位聊聊，控制高血壓，也可以從“腎虛”入手!

腎，和高血壓有什么關(guān)系?

懂中醫(yī)的都知道，中醫(yī)學(xué)里，其實(shí)并沒(méi)有高血壓這一病名。

但，歷代文獻(xiàn)中不乏對(duì)其病因機(jī)、癥狀、防治方法的記載。

如《內(nèi)經(jīng)》記載：“諸風(fēng)掉眩，皆屬于肝”，“腎虛則頭重高搖，髓海不足，則腦轉(zhuǎn)耳鳴”，中醫(yī)學(xué)者一般就把高血壓歸類在“頭痛、“眩暈”的范疇。

那這“頭痛、眩暈”又怎么和腎發(fā)生了關(guān)系?

根據(jù)中醫(yī)五行理論，五臟中的腎，對(duì)應(yīng)著五氣中的寒氣。所以說(shuō)，天氣過(guò)于寒冷，最易傷腎，而腎又為肝之母，腎臟虛損則肝臟失于濡養(yǎng)，容易導(dǎo)致頭痛、眩暈，也就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的血壓升高。

中醫(yī)認(rèn)為，“頭痛、“眩暈”的治療，治標(biāo)重在肝，治本重在腎，調(diào)理脾胃貫穿始終，兼以調(diào)和氣血。

腎，如何養(yǎng)才有助控血壓?

中醫(yī)講究治病求本，今天小樂(lè)就和大家說(shuō)說(shuō)怎樣在冬季養(yǎng)腎控壓。

1.少吃鹽，因?yàn)槟I怕咸!

冬季寒冷，為了滿足一己“食欲”，假借抵御寒冷的幌子，大部分人會(huì)選擇“重口味”——高鹽高脂飲食。

可你別忘了，鹽是誘發(fā)高血壓的高危因素!

中醫(yī)說(shuō)，五味所入，鹽入腎

《素問(wèn)》：“水生咸，咸生腎”，同時(shí)，腎臟又是咸味之物“喜攻”之臟，腎主閉藏，氣貴固密，故過(guò)食咸味致“咸味涌泄”(嘔吐和拉肚子)最易損傷到腎。

所以說(shuō)，高鹽的攝入不但可以使血壓升高，還會(huì)直接損傷血管壁，引起血管硬化，加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎損傷和各種心血管疾病。

提醒：除了少吃鹽，也要注意一些含鹽量高的調(diào)味品和食品，如醬油、豆豉、豆瓣醬、咸菜、面條、運(yùn)動(dòng)飲料、蘇打水......

2.多出汗，有助腎減負(fù)!

冬季負(fù)值的氣溫“凍住了”絕大多數(shù)人運(yùn)動(dòng)的熱情，出汗少了，體內(nèi)的鹽分就相對(duì)多了，降血壓的任務(wù)也就更重了。

中醫(yī)講，腎主水

腎主水，對(duì)水液分布與排泄起著開(kāi)闔作用。

飲入于胃，經(jīng)脾運(yùn)轉(zhuǎn)到肺，肺宣降水液到皮毛腠理，再由腎臟的“氣化”功能將水液“分類”，布散全身。

所以，趕緊動(dòng)起來(lái)吧!多出出汗，不但加速血液循環(huán)和代謝，幫助你控制體重，更有助于幫助腎來(lái)減輕負(fù)擔(dān)，畢竟，腎好，才是真的好!

提醒：冬季宜在上午10點(diǎn)之后運(yùn)動(dòng)，尤其注意不要在凌晨五六點(diǎn)鐘運(yùn)動(dòng)，此時(shí)是一天中溫度最低的時(shí)間，容易誘發(fā)意外;此外，活動(dòng)量不宜過(guò)大，身上微微發(fā)汗即可。

寒冬數(shù)九，冰封千里，固腎保肝，溫暖過(guò)冬~