現(xiàn)如今隨著人們物質(zhì)生活水平的提高，越來越多的人重視自己的身體健康，但是每年患高血壓的人數(shù)也越來越多，高血壓也進(jìn)入千家萬戶的門。

但是，什么原因引起的血壓升高，我們平時什么不能吃，什么可以吃，也成為越來越多人的困擾。

高血壓前期的癥狀，看看你中槍了幾個

癥狀一：視力驟然下降

眼睛是我們心靈的窗戶，如果關(guān)上窗門，我們將進(jìn)入一偏漆黑的環(huán)境，如果視力驟然下降，我們要及時去醫(yī)院檢查治療，很能是血壓異常升高引發(fā)的腦梗。

血壓升高，會使血液變的粘稠，造成血管阻塞，影響腦部的供血，如果腦部缺血過多就會使視網(wǎng)膜神經(jīng)發(fā)生病變，會出現(xiàn)視力下降的情況。

癥狀二：肢體麻木

一般情況下肢體麻木是肢體缺血造成的，活動一下就好了，如果經(jīng)常感覺肢體麻木，嚴(yán)重的還會發(fā)生暈倒，大多數(shù)都是因為腦部功能下降所影響的。

我們要特別注意身體發(fā)出的警示，當(dāng)出現(xiàn)四肢麻木的情況要多加防范治療，多吃些清淡的食物，預(yù)防血壓升高異常，增加患心腦血管疾病和腦梗的風(fēng)險。

2種食物趕快戒掉，小心高血壓來敲門

食物一：味精

味精是很受大眾歡迎的調(diào)味品，幾乎走進(jìn)每家每戶，但是味精里面含有大量的谷氨酸鈉。

我們平時吃的鹽里面的鈉含量很高，如果再用味精當(dāng)調(diào)味品，會使大多的鈉進(jìn)入體內(nèi)，時間長了會使血壓升高，還會增加患心腦血管疾病的風(fēng)險。

食物二：濃茶

一般茶里面都含有堿，濃茶里面的含堿量更高，如果經(jīng)常喝大量的濃茶，會使人們變得興奮，很容易引起血壓的升高。

特別是高血壓患者要少喝濃茶，我們可以喝一些清淡的綠茶，還可以達(dá)到降壓的效果，還有菊花茶可以起到降火降壓的作用。

1種食物要多吃，血壓恢復(fù)穩(wěn)定值

食物一：茄子

茄子是平時常見的食物，茄子的營養(yǎng)價值和藥用價值都很高，我們飲食上可以多吃一些茄子。

茄子里面含有大量的鉀元素，可以補(bǔ)充人體中的所需，還可以降低人體中過多的鈉，很好的預(yù)防動脈粥樣硬化。

茄子里面的抗氧化劑含量也很高，經(jīng)常吃茄子可以美容養(yǎng)顏，還有很好的降壓效果，更好的預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

生活中的小貼士，助你血壓恢復(fù)正常值

貼士一：合理膳食

有條理的飲食很重要，特別是對于血壓高的人，我們要從生活中的一些小事做起，平時少吃一些含鹽量高的食物，多吃一些清淡的食物。

吃瓜果蔬菜的時候也要注意里面的成分，不要吃含糖量高的食物，多吃一些口味輕的食物，例如芹菜、菠菜等等，還可以起到舒張血管穩(wěn)定血壓的作用。

貼士二：作息規(guī)律

良好的作息不僅可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還可以提高睡眠的質(zhì)量，我們在平時少熬夜，多注意休息。

我們要保障合理的睡眠時間，成年人要保持在8~9h，可以使身體得到很好的放松，有助于血壓的穩(wěn)定，減少患心腦血管疾病的風(fēng)險。