其實血脂高的人平時喝一些牛奶對身體健康是有幫助的，這是因為牛奶當(dāng)中富含營養(yǎng)物質(zhì)，早上一杯牛奶可以補充人體所需，晚上一杯牛奶還有利于促進睡眠，關(guān)鍵是它當(dāng)中的鈣物質(zhì)還有利于血壓的平穩(wěn)。

但是對于血脂高的人群而言，喝牛奶的時候要注意一個問題，盡量選擇低脂牛奶。因為我們平時喝的牛奶，它會引起血脂的異常，如果喝脫脂或者是低脂牛奶的話，就可以在補鈣的同時避免血脂升高了。

提醒：真正要忌口的是它，別再搞錯了

面條

面條不管是在南方還是北方，都是一種比較常見的食物，而且做法也是多種多樣的。很多朋友認(rèn)為面條是一種易消化并且對腸胃好的食物，所以在平時的時候會常吃一些。

但是面條是用小麥做成的，小麥當(dāng)中含有大量的淀粉，而淀粉會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成糖，如果天天吃面條的話，大量的糖類不能被身體代謝掉，就會堆積在身體當(dāng)中，造成血脂的升高，所以血脂高的人，最好少吃這種東西或者是直接忌口。

饅頭

饅頭是北方人的主食，別看它白白胖胖的，在我們生活中常見，但是對于血脂高的人群來說，早餐時這種食物一定要少吃或者是直接忌口。

饅頭本身并沒有什么傷害，而饅頭是由小麥做的小麥當(dāng)中的大量淀粉，如果在平時進食比較多的話，就會堆積在腹中，從而轉(zhuǎn)化成碳水化合物，日積月累分解成甘油三脂導(dǎo)致血脂的。

所以最好不要在每天的早餐選擇吃饅頭，不然的話還可能會導(dǎo)致血脂的升高。

血脂高的人，但平時要學(xué)會控制自己的飲食，否則血脂的異常會對我們身體造成很大的傷害，會造成血壓升高，膽固醇在血管壁上沉積，引發(fā)腦梗心梗等一些疾病。