很多朋友到了冬天都會(huì)變得手腳冰涼，發(fā)生這種情況的時(shí)候，有些人就笑著打趣到‘手涼沒(méi)人疼’，但事實(shí)真的是如此嗎?

那么今天就一起來(lái)看看，為什么你的手腳會(huì)經(jīng)常性的發(fā)涼呢?

其實(shí)會(huì)誘發(fā)手腳冰涼的原因還是很多的，最主要的原因是手部和腳部的血液循環(huán)變得不暢，所以才會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼，除此之外還有另外一種情況，那就是身體里出現(xiàn)了血栓或者是斑塊，一般這種現(xiàn)象多出現(xiàn)在患有高血壓或者喜歡吸煙的人身上。

那今天就一起來(lái)看看，到底有哪些原因，會(huì)導(dǎo)致四肢的溫度變低?

1、天氣原因。一到了冬天，天氣就開(kāi)始變涼了，而這個(gè)時(shí)候身體的血液就開(kāi)始往我們身體的重要器官流去，來(lái)保護(hù)這些器官，而就自覺(jué)的減少了流向四肢的血液，漸漸的四肢就會(huì)出現(xiàn)短期缺氧的情況，所以很多時(shí)候我們能看到在冬天的時(shí)候，有些人的手腳容易凍得發(fā)紫，等到身體接觸到暖空氣的時(shí)候又會(huì)恢復(fù)正常。

2、過(guò)多的壓力以及緊張焦慮的情緒影響。有些時(shí)候我們的情緒波動(dòng)的較大，身體的血液會(huì)集中性的涌向腎上腺，而腎上腺也會(huì)使我們體內(nèi)的血管開(kāi)始收縮，自然就會(huì)導(dǎo)致流向四肢的血液減少，沒(méi)有了太多血液的庇護(hù)，四肢自然就會(huì)變得冰涼。

3、吸煙的壞習(xí)慣。吸煙不利于身體健康這自然是不用說(shuō)了，那些老煙槍常年吸煙，導(dǎo)致身體里的血管開(kāi)始發(fā)生異常，也就使血液無(wú)法正常輸送到四肢，手腳自然也就變得冰涼了。

4、長(zhǎng)時(shí)間坐著。這個(gè)是現(xiàn)在很多上班人的通病，腿部長(zhǎng)時(shí)間得不到運(yùn)動(dòng)，自然血液循環(huán)就會(huì)減弱，而相反的，手部經(jīng)常動(dòng)就不會(huì)出現(xiàn)冰涼的情況。

5、貧血的毛病。血液中的紅細(xì)胞減少，自然就會(huì)導(dǎo)致四肢長(zhǎng)期處于缺血的情況。

6、糖尿病人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。這種情況多存在于血糖不好控制的糖尿病人身上，一旦發(fā)生，一定要及時(shí)就醫(yī)，尋求解決辦法。

那么到了冬天，我們應(yīng)該如何避免發(fā)生手腳冰涼的情況呢?

1、適當(dāng)?shù)某砸恍├苯�。南方的朋友都知道吃辣椒的好處，吃了辣椒之后身體覺(jué)得開(kāi)始發(fā)熱，這原因之一是辣椒食用之后會(huì)促進(jìn)身體的血液循環(huán)，才讓身體有發(fā)熱的現(xiàn)象。

2、避免攝入過(guò)多的咖啡因。我們要知道，咖啡因可以收縮我們的血管，所以攝入太多咖啡因的人有時(shí)候也會(huì)有手腳冰涼的毛病。

3、生姜是個(gè)寶。生姜與辣椒的最用一樣，我們應(yīng)該還記得，小時(shí)候如果淋了雨，媽媽肯定會(huì)熬一鍋生姜湯給我們喝，帶這些辣味的口感可以有效的沖淡寒氣，所以，如果冬日里你也有手腳冰涼的毛病，可以選擇適當(dāng)?shù)脑诓穗壤锛尤胍恍┥�姜�?/p>

4、運(yùn)動(dòng)最重要。冬日最怕的就是‘按兵不動(dòng)’，這樣一來(lái)會(huì)讓你覺(jué)得更加寒冷，所以在冬天適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)還是有益處的，不過(guò)如果有心臟的疾病，還是要注意運(yùn)動(dòng)的量以及運(yùn)動(dòng)的方式了，最好選擇舒緩的方式。

5、冬日注意保暖。尤其是我們的四肢，一定要好好的保護(hù)好，避免四肢受到?jīng)鰵獾囊u擊。

綜上所述，造成手腳冰涼的原因還是很多的，可能是受外界影響，也有可能是因?yàn)榧膊。�其�?shí)這其中還有一部分無(wú)法解答出來(lái)的原因，而今天給大家介紹的大都是常見(jiàn)的原因，所以如果你也有手腳冰涼的毛病，還是要多加注意起來(lái)，保護(hù)好自己，注意身體健康。