身體的每個部位都是有著自己的分工的，就像是膝蓋，起的就是承接全身重量，在雙腿間產(chǎn)生潤滑，使得身體能夠自由的行走，沒有什么阻礙的作用，所以說膝蓋真的是非常的重要了，不能想象如果沒有了雙腿的支持我們會發(fā)生什么!但是總是有一些病痛的出現(xiàn)困擾著我們，最最常見并且多發(fā)的要數(shù)"滑膜炎"了!

滑膜炎是這樣產(chǎn)生的?

1、關(guān)節(jié)磨損

膝關(guān)節(jié)是整個關(guān)節(jié)處滑膜最多的地方，也是承受的重量最大的地方，長時間的走路、干體力勞動的人，關(guān)節(jié)會磨損的較嚴重，容易患上滑膜炎。

2、過度負重

從事重體力活動的人或者是自身的體重就過重的人，對膝關(guān)節(jié)的壓迫會非常的大，久而久之就會造成滑膜炎。

3、不良走路習慣

穿著不合腳的鞋，會讓膝關(guān)節(jié)處在一個非正常的受力狀態(tài)，容易造成膝關(guān)節(jié)慢性損傷，從而引起疼痛。

滑膜炎有哪些危害?

1、關(guān)節(jié)疼痛畸形：滑膜液長期淤積在關(guān)節(jié)腔內(nèi)，不僅會引起膝蓋腫脹，鈍痛，還會不斷的侵蝕軟骨和軟組織，從而破壞關(guān)節(jié)組織，使得出現(xiàn)關(guān)節(jié)變大，慢慢的變形。

2、腿變細：患有滑膜炎的那條腿，會因為血液循環(huán)不順暢，代謝速度下降等因素，引起肌肉和關(guān)節(jié)長期營養(yǎng)不良，而出現(xiàn)膝腿無力，肌肉萎縮，腿變細等情況。

3、出現(xiàn)骨刺：滑膜炎后期大部分朋友會出現(xiàn)關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，走路困難，行走費力等情況，嚴重者會出現(xiàn)游離骨等。

下面2個妙方可緩解滑膜炎：

1、絲瓜藤+白酒

材料：絲瓜藤50克，白酒200ML，苦瓜子30克，牛膝20克，香菜根20克。

制用法：上述洗凈晾干后切碎，然后加入200ML高度燒酒，然后放入碗中在鍋內(nèi)蒸煮5分鐘，然后把混合物裝袋敷在膝關(guān)節(jié)痛處2個小時，外用塑料薄膜固定住，再用熱毛巾裹緊即可。

功效：活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)，散寒止痛。適用于滑膜炎，膝關(guān)節(jié)炎，風濕性關(guān)節(jié)炎，腰膝酸軟等。膝蓋疼痛發(fā)作時若能配合一些中成藥外敷，可提高療效。經(jīng)很多粉絲反映絡(luò)通萬康效果佳。使用一周疼痛明顯緩解，堅持貼敷2-3個周期對骨科類病癥療效突出。據(jù)了解在宔上深受大家的好評!有這方面的可以試試!

2、白糖加蔥頭

【組成】白糖1斤，蔥頭1斤(剝好)，麻繩少許。

【制法】將剝好的蔥頭1斤，加白糖1斤，搗爛如泥。可以用料理機打爛，只要蔥頭加白糖就可以了，不要加水哦。打爛后可以放冰箱保鮮里面?zhèn)溆茫�要用的時候挖一點就可以了。

【用法】每天晚上睡覺前敷藥，第二天早上起來拿掉。用的時候，取打好的蔥頭白糖泥50g，加入約三分一體積的麻繩粉末，這個量自己把握，麻繩粉末太多了敷藥的時候敷不開。這樣拌勻后敷在膝蓋上面，然后外面用紗布綁好，因為是帶液體的，最好在紗布外面多綁一塊布條，防止液體流出，弄臟床鋪。

預(yù)防與保健

1、病發(fā)的時候要盡量保持躺床休息，避免太過勞累，減少活動，如果疼痛減輕的時候，可以適當做些慢性有氧運動。

2、每天保持一個好的心情，在患病期間患者的心理上不能有太大的壓力，心理因素也會影響到病情的恢復(fù)，所以應(yīng)該保持一個美好的心情。

3、在冬天的時候注意膝蓋的保暖，因為受寒后會加重病情，及時進行的保暖，即使好了后也可以預(yù)防該病的復(fù)發(fā)。晚上睡覺的時候一定要蓋好被子，不能讓膝蓋著涼。多吃一些新鮮的水果和青菜，也可以適當控制一下自己的體重，不能超標。不然會給我們的腿部增加壓力。