對(duì)于一些老煙民來說即使知道吸煙有害健康，但是在他們心里也不過是聽說而已，但是知道也往往避免不了吸煙的誘惑而且年齡越長的人，那么對(duì)身體的危害就會(huì)越大，不僅僅對(duì)人的肺部造成很大的傷害，可能會(huì)引起肺部細(xì)胞的病變，同時(shí)還會(huì)傷害人的口腔和以及氣管，增加了患癌癥的幾率。老煙民須知：吸煙時(shí)盡量做到3件事，既不用戒煙，，肺也會(huì)感謝你

就吸煙的數(shù)量來講也是根據(jù)人的體質(zhì)不同，吸煙的數(shù)量也會(huì)有所不同，人身體素質(zhì)各不一樣，絕大多數(shù)人他們的每天吸煙的數(shù)量一般在一盒左右，但是這樣屬于吸煙比較多的情況會(huì)給胃部肺部造成很大的損傷，所以在這里建議老煙民最好是每天的吸煙數(shù)量在5根以下，這樣既能夠滿足你吸煙的欲望，而且也會(huì)讓你的肺部更加的舒服。

老煙民：吸煙時(shí)盡量做好3件事，或許既不用戒煙，肺也會(huì)感激你

1、怎樣選擇煙

現(xiàn)在吸煙大多數(shù)根據(jù)自己的消費(fèi)水平或者是個(gè)人的愛好來選擇不同的香煙，但是如果在吸煙的過程中，選擇一些焦油含量比較低的香煙，這樣的話能夠有效的利用過濾水來緩解焦油的量而且會(huì)減少尼古丁對(duì)身體造成的危害，所以說在選擇香煙方面很關(guān)鍵。

2、不吸二次煙

有的人覺得為了減少煙對(duì)身體的傷害會(huì)選擇吸煙的時(shí)候，掐滅以后在想吸的時(shí)候繼續(xù)點(diǎn)燃，其實(shí)這樣的話對(duì)我們的身體傷害更嚴(yán)重，因?yàn)槲鼰煹倪^程中會(huì)產(chǎn)生一些尼古丁和焦油，如果是在繼續(xù)點(diǎn)燃第二次的話，這樣這些有害物質(zhì)就會(huì)更容易進(jìn)入到人的身體，給人的肺部造成第二次傷害，所以說對(duì)于老煙民不要覺得這種方法是一種既節(jié)省煙油，降低對(duì)身體連讀的一種做法其實(shí)恰恰相反，這樣的話對(duì)身體以及肺部傷害更為嚴(yán)重。

3、緩解煙癮即可

對(duì)于老煙民來說如果煙癮犯上來以后，吸上一根煙的話就覺得非常有愉悅感，也能夠緩解煙癮，如果是你在吸完一根煙以后覺得身體很放松，這樣的話就不需要再吸第二根或者是多抽幾口說明你的身體已經(jīng)滿足了對(duì)煙的需求沒有必要繼續(xù)在吸。

對(duì)于老煙民來說，最好是做到以上的到3點(diǎn)，這樣的話能夠最大限度減少煙對(duì)身體的危害。