失眠已經(jīng)有兩年零一個多月，但是那種痛苦確實讓我生不如si，有時候想想不如死了算了，但是為了兒子我要堅持下去，我不能讓他成了沒有媽媽被人嘲笑的孩子。

第一次失眠是生完孩子后，那個時候突然從一個自由人天天帶著一個拖油瓶，還要給他換尿布喂奶還有聽他哭鬧給他唱歌，生活規(guī)律一下子被打亂了，累就算了關(guān)鍵晚上還睡不好，基本上要保持時刻警惕的狀態(tài)，有時候?qū)殞毸�得沉了，還擔心他的安全，用手摸他的呼吸，我不知道其他寶媽有沒有這種經(jīng)歷，反正我第一個孩子把我整慘了，因為是哺乳喂養(yǎng)，為了孩子的健康我沒有吃安眠藥，雖然徹夜不眠但還是忍著，就這樣熬過了哺乳期。

雖然老公每天不上班的時候陪著我，帶我出去散心，但是我想說的是，走出來最后靠的必須是自己，別人只是輔助作用，別指望別人給你幾句安慰就會好，時間會撫平一切，相信我，加油我看過一本書，里面有一段話，生命只有一次，可唯有的一次生命有些人卻不懂得珍惜，這段話感動我，千萬不能si，想想就算了，又不是絕癥治不好，而且很多得了絕癥的都在努力過著每一天確實，類似通宵失眠的日子里，真的覺得還是短命一點好，難怪心理學叫失眠：當代的凌遲。

睡不著的時候就整夜想最不好的事情，感覺痛不欲生，那心中的焦慮就像是一刀一刀的扎你的感覺，好想找個地縫鉆進去，后來我去找中醫(yī)了，把脈后說我肝郁氣滯胃火旺盛，給我開了幾副中藥，我覺得藥太苦就沒有吃，然后下面的路和這里面其他眠友都一樣，開始胡亂試驗網(wǎng)上的各種方法，最后一折騰一年過去了，然后就看到了失眠康復的案例文章，看到一個個鮮活的失眠故事，讓我備受鼓舞，進來后才發(fā)現(xiàn)原來失眠的人這么多，就跟著大家打卡一起努力相互鼓勵。

本身我的失眠不是太嚴重，由于沒有服用安眠藥的過程，相比里面這么多失眠的眠友來說，我已經(jīng)算是幸運的了，所以我主要是常規(guī)訓練加頭頸懸空睡，感覺背部血往上涌，大腦仿佛獲得了新鮮的血液，所以當晚就深度睡眠4個小時，這個狀態(tài)保持了一個多月，然后突然有一天發(fā)現(xiàn)一覺到天亮，中間沒有醒來，午睡的時候我剛躺下一會就瞇著了，這是我睡眠恢復的開始。

之后我又開始調(diào)整心理鞏固睡眠質(zhì)量，因為大當家的說過，失眠的康復過程，需要身心同時調(diào)整，否者還有可能復發(fā)，最好的狀態(tài)就是讓我們的心若磐石，鑒定無比，不會受到煩惱和焦慮的干擾，以后在遇到點啥事也就不怕了，心態(tài)變好了，這是我失眠后最大的收獲。

各位眠友們我的故事很普通，大家每個人都有自己的失眠故事要分享，但是我們要保持一個態(tài)度，失眠是可以康復了，要有信心找回我們的睡眠本能。