人身上最硬的器官是什么?很多人都想不到是骨骼，就一塊完整的骨組織而言，它是屬于人體器官之一。骨骼撐起了人體的全部重量，一旦骨骼出現(xiàn)問題，就像高樓大廈的“承重墻”出現(xiàn)問題一樣，人體也會(huì)轟然倒塌。

骨骼雖然是最堅(jiān)硬的器官，但是它沒有想象中那么堅(jiān)強(qiáng)， 容易出現(xiàn)很多骨科問題比如骨質(zhì)疏松、腰酸背痛、骨折等等，再硬的器官也需要人們的養(yǎng)護(hù)。之前來(lái)了一位101歲的長(zhǎng)壽老人郇大爺做骨密度檢查，結(jié)果顯示他的骨齡遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于他的實(shí)際年齡，跟70歲老人的骨齡差不多持平。這是什么原因呢?

其實(shí)有一項(xiàng)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)很有意思，就是我們大多數(shù)長(zhǎng)壽的老人很少出現(xiàn)在市區(qū)，大部分都是在郊區(qū)或者農(nóng)村才會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)壽的老人。而像郇大爺也不例外，他就是一直居住在農(nóng)村老家，就算兒子女兒們要接他到城里住郇大爺都多次拒絕，那么郇大爺沒有得過(guò)骨質(zhì)疏松，骨齡比實(shí)際年齡低的訣竅是什么呢?

訣竅不是吃鈣片，而是這3件事

1.硫酸補(bǔ)骨脂

補(bǔ)骨脂又叫破故紙，從名字上看就知道是一味補(bǔ)骨的中藥。而為什么要常吃硫酸補(bǔ)骨脂呢?硫酸補(bǔ)骨脂不是硫酸，而是含有硫酸根的補(bǔ)骨脂成分。這樣的硫酸補(bǔ)骨脂進(jìn)入到體內(nèi)之后可以促進(jìn)骨骼成骨細(xì)胞的分化，提升骨小梁密度，就像一塊密度大的海綿能夠鎖住更多水分，骨骼密度增加也會(huì)鎖住更多的鈣質(zhì)和骨量，以免出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

2.長(zhǎng)曬太陽(yáng)

郇大爺每天沒事就喜歡在院子里做個(gè)馬扎曬太陽(yáng)，其實(shí)這個(gè)生活習(xí)慣是很好的，因?yàn)榻?jīng)常曬太陽(yáng)，陽(yáng)光中的紫外線能夠促進(jìn)人體維生素D的合成。維生素D能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，再加上郇大爺常吃硫酸補(bǔ)骨脂，兩者結(jié)合能夠起到事半功倍的效果。

3.少吃鹽

有個(gè)常識(shí)很多人都知道那就是鹽分能夠促使水分滲透，炒菜中加上點(diǎn)鹽，蔬菜里的水分就會(huì)滲透出來(lái)。對(duì)于人也一樣，吃鹽多了會(huì)使汗液、尿液增加，而鈣離子就會(huì)伴隨汗液尿液流失。所以要做到跟郇大爺一樣，少吃鹽，每天合適的鹽分?jǐn)z入量控制在一個(gè)啤酒瓶蓋大小即可。

骨質(zhì)疏松的人不一定非要花錢買鈣片吃，在生活中做好這些有利于骨骼的事情，你的骨骼也會(huì)健康。所以可以學(xué)習(xí)郇大爺?shù)纳�活�?xí)慣，等到你100歲的時(shí)候你的骨齡可能也會(huì)比實(shí)際年齡小的多，不用受骨質(zhì)疏松的侵害。