生活變好之后，大家的飲食都變的豐富了，生活也變得忙碌起來，對于自己的身體健康就會有所疏忽�，F(xiàn)在血糖高、血壓高以及血脂高的情況越發(fā)多了，除了它們，還有一高也特別的常見，就是尿酸高。尿酸高也會給我們的身體帶來其他隱患，大家知道的一個健康問題，就是痛風(fēng)。尿酸高還會給我們的健康帶來其他問題，因此，對于我們身體中的尿酸含量也是要控制好的，否則就會給我們的生命帶來危機(jī)。

很多人可能不知道自己體內(nèi)的尿酸高不高，身體是會有提示的，只是要看你能不能看懂了。那么，尿酸高的時候，身體會有哪些表現(xiàn)?

突然出現(xiàn)無尿或者是少尿。如果身體中的尿酸很多的話，就可能會給腎帶來負(fù)擔(dān)，讓腎當(dāng)中出現(xiàn)結(jié)石，排尿就會出現(xiàn)問題，可能就會讓人出現(xiàn)尿變少，甚至是沒有尿的情況。這種情況出現(xiàn)，還是需要重視的，要及時的開始降尿酸了，否則尿酸變得高了，就可能讓身體出現(xiàn)其他的問題，是不利于健康的。

關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫痛。若是我們的身體當(dāng)中沉積大量尿酸，就會給我們的關(guān)節(jié)帶來影響，讓關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫痛，有凸起的現(xiàn)象。一開始可能沒什么異樣，只是看上去腫起來了�？墒堑搅送砩�，就會發(fā)作，讓人出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象。疼起來就像是拿刀割一樣，疼起來還真是讓人無法忍受。情況變重的時候，可能連正常走路都會受到影響。如果發(fā)現(xiàn)腳趾關(guān)節(jié)出現(xiàn)紅腫的情況，還伴隨著皮膚溫度變高的現(xiàn)象，就要小心，可能是尿酸升高的提示。

血壓會出現(xiàn)突然升高。尿酸升高的時候，也會給我們的血管帶來影響，很有可能會讓血管的彈性變差，出現(xiàn)突然收縮的現(xiàn)象，或者是突然舒張的情況，就會讓我們的血壓出現(xiàn)變化，可能就會出現(xiàn)突然升高的現(xiàn)象。若是出現(xiàn)血壓反常的時候，就要注意，可能是尿酸升高了。

尿酸升高，我們應(yīng)該怎么做能夠幫助降尿酸?

要管住嘴，管理好自己的體重。很多食物中的尿酸含量都是比較高的，還有一些食物還會阻礙身體排出尿酸。平時的飲食應(yīng)該要注意少吃動物內(nèi)臟、濃湯和熱湯，吃多了就會容易讓尿酸升高。高脂肪、高糖分的食物也要少吃，體重要控制好，超標(biāo)的話，就不利于排出尿酸。應(yīng)該要適當(dāng)?shù)亩嘧鲞\(yùn)動，可以幫助加快身體的代謝，有利于排出身體中的尿酸。當(dāng)然，運(yùn)動量不要太大，尿酸高的人，關(guān)節(jié)會受限，要找到適合自己的運(yùn)動，才更加有利身體健康。

要適當(dāng)?shù)亩嗪人�，幫助身體補(bǔ)充水分。想要順利的排出尿酸，就要適量的多喝水，水分充足以后，排尿也就會增多，尿液是可以幫助排出尿酸的。建議每天的飲水量應(yīng)該要達(dá)到兩升到三升，會更有利于排出尿酸。需要提醒大家的就是，補(bǔ)水不等于是喝碳酸飲料，以及其他的不健康飲品，想要補(bǔ)水利尿，最好是選擇白開水，會比較有利身體健康，也不會給身體帶來其他的不良影響。

除了要注意以上兩個點(diǎn)，還要控制好血壓，血壓異常升高，也會影響降低尿酸。平時要多補(bǔ)充膳食纖維，可以提高身體的新陳代謝。