高血壓是一種常見(jiàn)的慢性血管疾病，一旦確診，就必須根據(jù)醫(yī)生的醫(yī)囑服用藥物。這位50歲的老王有7年的高血壓病史，他性格開(kāi)朗的他，平時(shí)飲食非常注意，由最初遵醫(yī)囑吃降壓藥，到后來(lái)自我感覺(jué)沒(méi)事，就停藥了。

可沒(méi)想到，不幸還是降臨在了老王身上，連續(xù)幾天熬夜，老王的身體出現(xiàn)了一些反應(yīng)，感覺(jué)左側(cè)肢無(wú)力，有些麻木，家人知道后，并及時(shí)送往了醫(yī)院。

幸運(yùn)的是，醫(yī)治及時(shí)，沒(méi)有危及生命。

高血壓患者，控制好血壓，必須要控制飲食，同時(shí)還要改變一些不良習(xí)慣，如熬夜，吸煙，情緒激動(dòng)等，可以預(yù)防多種并發(fā)癥。

醫(yī)生忠言：這4種食物，會(huì)讓血壓失控，吃再多降壓藥都幫不了你!

1、咸味食物

咸味食品主要有：泡菜，拌醬，臘肉等。

咸味是五味之一，也是人們無(wú)法離開(kāi)的味道。

但是，吃太咸會(huì)導(dǎo)致高血壓，臨床上，95%的高血壓患者是原發(fā)性高血壓。

許多專(zhuān)家認(rèn)為，高鹽飲食是導(dǎo)致高血壓的主要原因。

當(dāng)攝入過(guò)多的鹽時(shí)，在滲透壓的作用下，會(huì)引起細(xì)胞外液、血容量的增加。同時(shí)，增加了血液回心量、心室充盈量和輸出量，導(dǎo)致血壓升高。

2、含酒精飲料

酒精飲料主要包括白酒、啤酒、葡萄酒、米酒和果酒等。

對(duì)于高血壓患者，少量酒精有助于降低血壓。

但是，在服用藥物期間，不建議高血壓患者飲酒，這可能會(huì)影響降壓藥的療效，增加其副作用，并損害肝臟和腎臟。

過(guò)量攝入酒精會(huì)增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān)并影響腎臟。防高血壓并發(fā)癥，最好不要喝酒。

酒精具有高熱量，會(huì)誘發(fā)肥胖，而肥胖也是高血壓的危險(xiǎn)因素之一。

3、動(dòng)物內(nèi)臟

確診高血壓后，最好不要吃動(dòng)物內(nèi)臟，容易誘發(fā)高脂血癥，會(huì)導(dǎo)致"雪上加霜"。

如豬肝和雞心等動(dòng)物內(nèi)臟含有大量脂肪和膽固醇，經(jīng)常食用可能會(huì)引發(fā)高脂血癥，并增加高血壓并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

4、辛辣食物

辛辣食物味道過(guò)于厚重，可以刺激食欲，如果高血壓的人一次使用大量的辛辣和刺激性食物，就會(huì)引起血壓升高，心跳加速，嚴(yán)重可誘發(fā)急性心肌梗塞。

另外，吃辛辣食物后容易上火，出現(xiàn)大便干燥，便秘等情況。此時(shí)，排便會(huì)增加腹壓，導(dǎo)致血壓升高，從而誘發(fā)心腦血管疾病。

高血壓者，想要控制好血壓，平時(shí)做好"1補(bǔ)、1控"，撇棄"兩習(xí)"，預(yù)防并發(fā)癥不是難事!

做好"一補(bǔ)、一控"：

"一補(bǔ)"

1、 補(bǔ)充對(duì)血管有益物質(zhì)

補(bǔ)充槲皮素可以有效預(yù)防心腦血管疾病。

因?yàn)樗�是人體非常缺乏的一種微量元素，研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們長(zhǎng)期缺乏這種微量元素，就會(huì)大大增加患上心血管疾病的幾率。

目前所知的果子中山月莓含量最高，高達(dá)到60%以上。

槲皮素在身體中的作用繁多，當(dāng)它進(jìn)入身體后，可增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力、減少毛細(xì)血管脆性、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加冠脈血流量，從而達(dá)到穩(wěn)定血壓、降低血液黏稠度等作用。

對(duì)于預(yù)防心梗、腦梗等心血管疾病均有預(yù)防的效果，建議，喝水時(shí)加入3-5顆山月莓，即可滿(mǎn)足身體的需求。

"一控"

1、控制糖分?jǐn)z入

糖分直接對(duì)血壓不一定有影響，而是以間接的方式。

攝入糖分過(guò)多，身體內(nèi)會(huì)大量分泌胰島素，對(duì)胰島的分泌功能有一定的調(diào)整。所以，吃糖太多，可能會(huì)引起糖代謝不正常，引起糖尿病。

糖尿病，是一種以高血糖為特征的慢性代謝性疾病，目前沒(méi)有辦法完全治愈。

高血壓伴有糖尿病的話(huà)，對(duì)身體健康影響會(huì)很大。

所以，一定好控制糖分的攝入。建議，控制添加糖的攝入量，每天攝入不超過(guò)50克，最好控制在25克以下。

撇棄"兩習(xí)"：

1、熬夜

長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足，也會(huì)誘發(fā)高血壓。

熬夜會(huì)使血管收縮異常，血壓升高，使部分血液供應(yīng)量減少，血壓流速減慢，促使血壓升高。

控制好血壓，一定要保證良好的睡眠。建議，每天晚上不超過(guò)11點(diǎn)入睡，保證失眠時(shí)間在7小時(shí)作用。

2、吸煙

吸煙對(duì)血管的傷害很大，會(huì)使血管內(nèi)皮受損，血壓升高。

研究表明，吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。

長(zhǎng)期吸煙還會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化，誘發(fā)其他血管疾病。

建議，戒煙，是保護(hù)血管，預(yù)防血管疾病的最好方式。

提醒高血壓者：一旦確認(rèn)高血壓，一定要遵醫(yī)囑服用藥物，定期復(fù)查!