生活中一不小心就很可能得了便秘。便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，包括胃腸道疾病、胃以及消化道的系統(tǒng)性疾病，許多藥物也會(huì)引起便秘秘作為一種多發(fā)癥狀，其發(fā)病原因并不是單一的，其治療手段也是多樣的。

便秘癥狀：

1.有殘便感：大便并不干結(jié)，卻總是要大便，常常便后仍有殘便感。

2.大便干燥：大便過于干結(jié)、內(nèi)分泌紊亂、堅(jiān)硬神經(jīng)系統(tǒng)障礙、維生素缺乏等亦可引起排便困難。

3.常有排便感：常有頻繁的排便感，每次卻只有少量黏液排出，也就是中醫(yī)所稱熱結(jié)旁流，往往被誤認(rèn)為是腹瀉，不停地用抗生素或止瀉藥物，結(jié)果卻越治越重。

4.排便時(shí)間長(zhǎng)：上廁所不能馬上大便，而要蹲著等上幾分鐘有時(shí)候甚至十幾分鐘才能解下來。

便秘的原因常不是單一的，直接發(fā)病的原因可分為兩種，即結(jié)腸運(yùn)動(dòng)遲緩或痙攣引起的結(jié)腸性便秘和直腸反射遲鈍引起的直腸性便秘，又稱排便困難。還有人將便秘分為緊張力減退性和緊張力亢進(jìn)性便秘兩種類型。

具體可歸納為如下幾種原因

(1) 由于不良的飲食習(xí)慣，使食物的機(jī)械性或化學(xué)性刺激不足，或因攝入的食物過少、過細(xì)，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動(dòng)減弱而造成便秘。

(2) 生活習(xí)慣改變、排便姿式不當(dāng)、經(jīng)常服用強(qiáng)瀉劑及灌腸等，均可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進(jìn)入，而不足以引起有效的神經(jīng)沖動(dòng)，使排便反射不能產(chǎn)生而引起便秘。

(3) 精神抑郁或過于激動(dòng)，使條件反射發(fā)生障礙而引起便秘。

(4) 不良的生活習(xí)慣、睡眠不足、持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等，也可造成結(jié)腸的蠕動(dòng)失常和痙攣性收縮而引起便秘。

生活當(dāng)中，導(dǎo)致便秘發(fā)生的根本原因通常為攝入的水分與膳食纖維不足所致，腸道變得干燥，蠕動(dòng)能力下降，食物殘?jiān)�堆積，就會(huì)導(dǎo)致便秘問題發(fā)生。對(duì)此就需要根據(jù)這兩點(diǎn)采取有效的解決辦法。

喝水

首先補(bǔ)水是改善便秘的必要途徑，經(jīng)常飲水可以保證腸道濕潤(rùn)順滑的狀態(tài)，幫助食物殘?jiān)�更快速的通過腸道，減少堆積，同時(shí)也能達(dá)到軟化糞便的效果，改善糞便干硬，可有效緩解便秘問題。

補(bǔ)充膳食纖維

引起人們出現(xiàn)便秘的主要因素就是膳食纖維缺乏嚴(yán)重，腸道蠕動(dòng)不足，導(dǎo)致食物堆積而引發(fā)便秘。這個(gè)時(shí)候，就可以在網(wǎng)絡(luò)上了解到獨(dú)潤(rùn)棠膳食纖維補(bǔ)充劑，膳食纖維含量高達(dá)70%以上，受到很多便秘患者的青睞。

獨(dú)潤(rùn)棠膳食纖維，采用山楂、麥芽提取膳食纖維成分，幫助人體補(bǔ)充每日所需膳食纖維，調(diào)理腸道菌群，潤(rùn)腸通便。

根據(jù)膳食纖維的功能效果，以達(dá)到軟化糞便，增加腸道蠕動(dòng)，凈化腸道環(huán)境，清理堆積宿便，排泄恢復(fù)輕松，做到徹底治愈便秘。

除了通便效果外，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)膳食纖維對(duì)肥胖、冠心病、腸癌等均有良好的預(yù)防效果，可在早晨飲水時(shí)候，加入兩勺，即可調(diào)理腸道，改善便秘。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)也更加發(fā)達(dá)，現(xiàn)在足不出戶就可得到，非常方便。

其實(shí)便秘不僅僅是影響我們的生活質(zhì)量，它對(duì)我們的健康也有很大的威脅。便秘造成毒素在體內(nèi)沉積，輕則導(dǎo)致口臭痤瘡，重則誘發(fā)癌癥，對(duì)于心腦血管疾病患者來說便秘更是有導(dǎo)致血管爆裂的可能。所以一旦發(fā)現(xiàn)便秘就要及時(shí)治療，避免對(duì)身體造成更大的危害。