腸癌“元兇”發(fā)現(xiàn)了!并非抽煙、喝酒，3種食物再喜歡也得節(jié)制根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，腸癌已經(jīng)在“肆虐”全球，病發(fā)率正在以平均每年2%的速度持續(xù)上升，并且逐漸趨于低齡化!腸癌，是發(fā)生在腸道的一種惡性腫瘤，根據(jù)病發(fā)率從高至低，依次為直腸、乙狀結(jié)腸、盲腸、升結(jié)腸、降結(jié)腸及橫結(jié)腸。

腸癌多半是“拖”出來的

腸癌，因?yàn)槠洳“l(fā)較為隱匿，導(dǎo)致超過80%的結(jié)、直腸癌患者，在發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)處于中晚期。

很多人會(huì)忽視掉腸癌早期的一些“信號(hào)”，如便血、便秘、腹瀉等。往往拖延病癥治療，錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)機(jī)。

腸道的“保質(zhì)期”：55年

腸道是人體最大的免疫系統(tǒng)，隨著年齡的增長(zhǎng)，腸道的功能也會(huì)逐漸衰退。

在腸道當(dāng)中，益菌、細(xì)菌會(huì)處于相對(duì)平衡的狀態(tài)，則腸道健康。

而當(dāng)人的年齡到達(dá)55歲后，腸道內(nèi)有益菌數(shù)量開始不斷減少，腸道健康開始容易受到威脅。

因此，可以說腸道的“保質(zhì)期”是55年，此后腸道消化、蠕動(dòng)能力下降，更易出現(xiàn)腸道疾病。在55歲后，更需要對(duì)腸道菌群的格外調(diào)理。

記�。�3類食物加速腸道“老化”，易引發(fā)病變，最好少吃!

1、肥肉

肉食會(huì)給人體提供蛋白質(zhì)，同時(shí)也會(huì)帶來大量脂肪，而肥肉尤其會(huì)帶來飽和脂肪。攝入過量后會(huì)導(dǎo)致腸道消化、蠕動(dòng)能力下降，脂肪在腸道當(dāng)中堆積，導(dǎo)致消化不良、便秘等問題，惡化腸道環(huán)境。

同時(shí)，還會(huì)增加膽汁酸鹽變?yōu)橹掳┑募?xì)菌含量，使腸道菌群失去平衡，增加了癌變的可能。

2、加工肉制品

火腿、腌肉、臘肉、罐頭、肉類醬汁等加工肉制品食用過多，會(huì)增加腸道癌變的可能。

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每天食用超過50g的加工肉制品，會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)上升18%。因此要避免食用加工肉食。

3、燒烤

燒烤是非常受人們歡迎的一種美味，但是也有很大的致癌作用。因?yàn)槭澄镌诳局频倪^程中，尤其是肉食，在受熱燒烤后，會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)——雜環(huán)胺，經(jīng)常食用會(huì)大大增加癌變的可能。

保護(hù)腸道，預(yù)防癌變，做好“3個(gè)字”：

第一字：喝

水，是最天然的排毒劑，可以潤(rùn)腸通便，促進(jìn)排毒，減少腸道負(fù)擔(dān)。

腸道喜歡溫?zé)�，因此飲用溫開水是最佳的選擇。35-40℃左右的溫水，是最適宜腸胃的溫度。

可以在早晨起床后，刷過牙，飲用一杯溫水，喚醒腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排出毒素，維護(hù)腸道健康。

第二字：補(bǔ)

隨著人體衰老，腸道功能下降，腸道內(nèi)雙歧桿菌數(shù)量下降，腸道環(huán)境會(huì)惡化，無(wú)法對(duì)致癌物質(zhì)及時(shí)分解，便會(huì)增加腸道癌癥可能。

雙歧桿菌細(xì)胞能夠吸附食物中的致癌和致突變物質(zhì)，從而保護(hù)機(jī)體細(xì)胞免受這些致癌物質(zhì)的損害。雙歧桿菌可通過調(diào)整腸道正常菌群，抑制腸道許多腐敗菌生長(zhǎng)，從而減少一些腸源性致癌物的產(chǎn)生。

通過補(bǔ)充膳食纖維，如獨(dú)潤(rùn)棠膳食纖維補(bǔ)充劑，可以促進(jìn)雙歧桿菌增殖，保護(hù)腸道健康。

根據(jù)《醫(yī)學(xué)新知》介紹——獨(dú)潤(rùn)棠膳食纖維，采用山楂、麥芽提取膳食纖維成分，幫助人體補(bǔ)充每日所需膳食纖維，調(diào)理腸道菌群，維護(hù)腸道健康。

膳食纖維被譽(yù)為“第七營(yíng)養(yǎng)素”，對(duì)調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸炎有很大幫助。膳食纖維具有抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，增殖大腸桿菌的效果，從而改善腸道內(nèi)微環(huán)境。

除此之外，1998年美國(guó)FDA提出，補(bǔ)充膳食纖維，可有效預(yù)防肥胖、冠心病、腸癌。

建議，每天早晨空腹飲水沖服獨(dú)潤(rùn)棠膳食纖維，有利于膳食纖維充分吸收，保護(hù)腸道，調(diào)理腸道菌群，利于腸道健康。

第三字：動(dòng)

根據(jù)研究表明：經(jīng)常做一些鍛煉的人，罹患腸道息肉的幾率降低16%，發(fā)生腸道息肉或癌變息肉的可能性也會(huì)降低30%

因此生活當(dāng)中，避免長(zhǎng)期久坐，要注意多運(yùn)動(dòng)。

最后建議腸鏡檢查：對(duì)正常人來說，40歲以上人群應(yīng)每年篩查一次;40歲以下人群每3—5年篩查一次。若有家族腸癌、腸息肉病者，更應(yīng)重視早期篩查。