腦梗是中老年人高發(fā)的疾病之一。

人的血管在長(zhǎng)年累月的使用后，彈性會(huì)有所下降，再加上不良習(xí)慣的影響，血管內(nèi)會(huì)形成血栓，影響血液循環(huán)，這時(shí)腦梗也就來(lái)了。腦梗發(fā)病十分急促，發(fā)病后最佳的治療時(shí)間只有6個(gè)小時(shí)。

今年45歲的胡先生，可是個(gè)資深的“紅燒肉”迷，下班閑著的時(shí)候，自己就在網(wǎng)上搜教程跟著學(xué)各種做法的紅燒肉，想吃就吃好不自在。

于是，胡先生的體重從婚前的128斤漲到了現(xiàn)在的190多斤，在2年前的體檢中，還查出了高血壓、高血脂。

醫(yī)生再三囑咐飲食要清淡，平時(shí)多鍛煉，但因?yàn)闆](méi)有癥狀，于是胡先生嘴上說(shuō)著好，身體卻很誠(chéng)實(shí)。

事發(fā)當(dāng)天，胡先生又親自下廚，做了紅燒肉吃，正吃的不亦樂(lè)乎時(shí)，胡先生突然覺(jué)得頭痛劇烈，接著就暈倒了。

胡先生的妻子聽(tīng)到動(dòng)靜之后，趕緊打了120急救電話，到醫(yī)院一檢查，被確診為腦梗，經(jīng)過(guò)醫(yī)護(hù)人員2個(gè)多小時(shí)的搶救，還是沒(méi)能挽回胡先生的生命。

醫(yī)生得知后直言：一種食物吃太多，血液會(huì)粘如粥

紅燒肉雖然美味，但血管的“隱形殺手”。

因?yàn)槠渲泻�有大量的油脂與膽固醇，長(zhǎng)期食用，會(huì)升高血液中低密度脂蛋白膽固醇與甘油三酯等的含量。

這些物質(zhì)會(huì)在血管內(nèi)堆積，形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，使血管失去彈性并變得狹窄，影響血液的流動(dòng)，使腦部缺血缺氧，誘發(fā)腦梗。

身體出現(xiàn)這5種異常，警惕是腦梗

1、視力障礙

這是腦梗的早期信號(hào)。具體表現(xiàn)為視力模糊、看東西不完整、視野缺損，大多數(shù)在短時(shí)間內(nèi)會(huì)自行恢復(fù)。

2、面部不協(xié)調(diào)

人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)與大腦關(guān)系密切，若腦部缺血缺氧，面部肌肉也會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)功能障礙，出現(xiàn)面部不協(xié)調(diào)的表現(xiàn)。

3、眩暈

腦血管硬化，會(huì)導(dǎo)致椎基底動(dòng)脈的血氧不足，從而影響小腦、腦干等平衡神經(jīng)組織，引起眩暈。

4、舌根發(fā)硬

這是面部肌肉異常引起的，表現(xiàn)為舌頭發(fā)硬、難以表述完整的一句話，尤其是早起時(shí)出現(xiàn)舌根發(fā)硬，要及時(shí)就醫(yī)。

5、嗜睡

嗜睡的表現(xiàn)有昏昏欲睡、無(wú)法克制，這是腦部血氧不足，中樞神經(jīng)缺氧的表現(xiàn)，嗜睡會(huì)隨著腦動(dòng)脈硬化的加重而加重。

預(yù)防腦梗，生活中要堅(jiān)持做好2控、2多

第1控、控制血脂

血脂水平的升高，腦梗的發(fā)生率也會(huì)升高。

血脂這幾個(gè)重要指標(biāo)要注意控制：

總膽固醇：成年人應(yīng)控制在200 mg/dL 以下;

低密度脂蛋白膽固醇：健康的成年人控制在130mg/dL以下;

高密度脂蛋白膽固醇：男性高于40mg/dL 、女性高于50mg/dL 為宜;

第2控、控制飲食

飲食上要注意：

減少反式脂肪酸的攝入，適量多食用富含不飽和脂肪酸的食物;

鹽分?jǐn)z入量不超過(guò)6g;

增加膳食纖維的攝入，如粗糧、豆類;

每天水果攝入量不少于200g，蔬菜攝入量不少于400g;

限制酒精、糖分高飲品的攝入。

第1多、抗氧化劑

據(jù)美國(guó)加州大學(xué)研究顯示，經(jīng)常補(bǔ)充抗氧化劑的人們，罹患腦梗幾率更低。

抗氧化劑可以抵抗并消滅自由基對(duì)血管的傷害，增大冠脈流量、改善毛細(xì)血管脆性及脂質(zhì)和甘油三酯在血管中的沉積，使血管更加有彈性，從而預(yù)防動(dòng)脈硬化以及高血脂、高血壓慢性發(fā)作。

第2多、睡眠充足

睡眠的充足與血管健康息息相關(guān)。

經(jīng)常熬夜會(huì)使人處于持續(xù)興奮、緊張的狀態(tài)，使血管收縮、升高血壓，增加腦梗的發(fā)生率。

長(zhǎng)期熬夜還會(huì)使內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降，使體內(nèi)器官提前衰老。

因此，建議盡量不要熬夜，每晚23點(diǎn)之前入睡，并保證7~8小時(shí)的充足睡眠。

最后，要注意定期體檢

完全健康的人，也會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)頸動(dòng)脈狹窄。

因此定期體檢不能忽視，建議：

年齡大于40歲、且符合以下任何一項(xiàng)情況的人，定期檢查頸動(dòng)脈彩超：

高血壓、高血脂、高血糖、吸煙、肥胖、心房顫動(dòng)、家族史者;

本身患有過(guò)中風(fēng);

曾發(fā)生過(guò)短暫性腦缺血;

作為醫(yī)生，能夠主動(dòng)科普健康知識(shí)，去忠告所有人避免悲劇，這是極大的善舉!希望能夠去幫助更多的人。