夏天來了，很多人開始運(yùn)動(dòng)起來，然而對(duì)于長時(shí)間沒運(yùn)動(dòng)，或是本身心臟有問題的人來說，突然劇烈運(yùn)動(dòng)，再加上不好的習(xí)慣，可能帶來生命危險(xiǎn)。日前，江西一男子運(yùn)動(dòng)后猝死的引起大家關(guān)注。

據(jù)悉，該男子今年48歲。據(jù)知情人說，事發(fā)當(dāng)晚，該男子先和朋友在足球場上踢球，踢完球后和朋友立即去吃宵夜，引發(fā)猝死的可能就是一個(gè)不好習(xí)慣：劇烈運(yùn)動(dòng)后喝了冷飲。

等到醫(yī)護(hù)人員趕到時(shí)，該男子瞳孔已經(jīng)散大，已經(jīng)無力回天，讓人痛心不已!

實(shí)際上，這并不是個(gè)別現(xiàn)象，最近幾年運(yùn)動(dòng)猝死事件頻頻發(fā)生：

去年9月，福建一43歲男子在羽毛球館內(nèi)進(jìn)行一場自由友誼賽，突然猝死倒地，不幸離世。

10月，在長沙雨花區(qū)的順達(dá)足球場內(nèi)，一名35歲左右的男子上場踢球沒幾分鐘就發(fā)生猝死，最終不幸死亡。

12月，浙江金華一位50來歲的男子在打籃球時(shí)發(fā)生猝死身亡……

事實(shí)上，很多情況都是因?yàn)閭�(gè)人一些不好習(xí)慣引起的身體問題，以下這些一定要記�。�

1、長期不運(yùn)動(dòng)，突然大量運(yùn)動(dòng)

平常不運(yùn)動(dòng)的人，突然進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)時(shí)，可能會(huì)引起身體一系列的變化，特別是心臟，驟然增加的運(yùn)動(dòng)量，肌肉輸入量增加，心臟突然負(fù)荷加大，適應(yīng)不了，會(huì)造成心臟驟停，引發(fā)猝死。

2、喝酒后，立即去運(yùn)動(dòng)鍛煉

很多人有酒后跑步、健身等習(xí)慣，甚至認(rèn)為，喝醉酒后做一些運(yùn)動(dòng)出點(diǎn)汗就能盡快醒酒，這往往是錯(cuò)誤的。酒后立即運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有害無益。此前就有多人酒后運(yùn)動(dòng)猝死，因?yàn)榫凭�、運(yùn)動(dòng)本身就會(huì)增加心肺等臟器的負(fù)擔(dān)，因此，無論身體多么健康，酒后運(yùn)動(dòng)都可能引起不容忽視的嚴(yán)重后果。

3、過度勞累后，立即鍛煉

很多年輕人熬夜加班后會(huì)選擇早上跑步后來提神，然后再去上班，這樣往往是錯(cuò)誤的。過度勞累后立即運(yùn)動(dòng)只會(huì)透支身體，引起心臟負(fù)擔(dān)，加上冬季寒冷刺激，多方危險(xiǎn)因素很大可能導(dǎo)致猝死。

4、運(yùn)動(dòng)后立即喝水、冷飲

劇烈運(yùn)動(dòng)過后，人會(huì)心跳加速，毛細(xì)血管擴(kuò)張，進(jìn)而造成血壓低、大腦供血不足，馬上喝水特別是冰鎮(zhèn)冷飲對(duì)身體負(fù)擔(dān)極大，極易造成心臟、脾腎等損傷，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)猝死。

5、運(yùn)動(dòng)后立即休息、洗澡、吹空調(diào)等

運(yùn)動(dòng)后，毛孔擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，如果降溫幅度過大，會(huì)造成表皮溫度與內(nèi)里溫差過大，心臟會(huì)承受不起，就會(huì)引發(fā)問題，運(yùn)動(dòng)之后千萬不能立即沖涼水澡，吹空調(diào)。

6、運(yùn)動(dòng)感到不適，盲目堅(jiān)持

在運(yùn)動(dòng)過程中，感到胸悶、胸痛、缺氧、頭暈等癥狀，就要重視這些身體發(fā)出的信號(hào)，應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，最好盡快去醫(yī)院檢查。

7、高血壓、冠心病等患者盲目鍛煉

高血壓、冠心病等本身就是心臟猝死危險(xiǎn)因素，因此，這些人在運(yùn)動(dòng)之前一定要評(píng)估自己的身體狀況，根據(jù)醫(yī)生建議看是否進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。