很多的時候人們對于血壓的控制有一定的誤區(qū)，比如前幾天隔壁的老李就對醫(yī)生給他開的降壓藥產(chǎn)生了疑問，他說，醫(yī)生是不是為了降低其心臟跳動的次數(shù)，是不是心臟跳動的次數(shù)是固定的，對于這樣的疑問，一起來看一下吧。

一、 心率與血壓的關系

1、 神經(jīng)興奮血壓升高

很多的血壓高的患者不能過度的情緒激動，因為一情緒激動就會容易血壓增高，這是因為其交感神經(jīng)過度興奮而造成的。受壓過大，而出現(xiàn)高血壓

2、 降低血壓保護心臟

對于降低血壓就是要減少其交感神經(jīng)的興奮，使心率下降。從而達到保護心血管的作用，所以要使得血壓降低。

二、 心跳越慢越長壽

對于現(xiàn)在的說法，心跳越慢越長壽，對于這樣的說法，確實也得到了一些認證，因為人體的心臟也相當是一部機器，使用的頻率越高，而然磨損也就越快，而使用的次數(shù)越低，肯定就用的久一點。這樣的論證在心率與壽命的理論中也得到了證實，心率越是高的人，壽命就會越短。​

三、人體正常的心率范圍

對于人體的正常的心率范圍，當然不是越低越好，那樣也會造成心率的衰竭，據(jù)統(tǒng)計顯示，在安靜的時候，人體的正常的心率范圍應該每分鐘在60-100次之間，而一些運動員的心率大約每分鐘在40-50次左右，對于這樣的情況，對于很多人來說是一個正常的現(xiàn)象。但是對于高血壓患者來說，要根據(jù)其是否有心臟方面的疾病而定。

四、為什么患了高血壓要控制心率 ​

1、 無心臟疾病者

沒有心臟疾病的患者，高血壓的控制理想值應該在60-65之間。

2、有心臟疾病者

如果有心臟疾病的患者，其最佳的心率目標控制在55-60之間為最佳。

五、不用藥物調整心率的方法

1、增加有氧運動

如果不想用藥物調整心率，那么患者可以進行簡單的運動，運動本身就有益于身體健康，增加運動不僅可以讓心臟的供血量增加，而且還能降低心率。

對于運動的做法，不建議高強度的進行鍛煉，每周進行幾次就可以了，比如快走等運動都是最佳的。很多人有可能覺得運動時心率過快會對壽命有影響，其實這都是錯誤的，運動中，血液加快，不僅可以促進新陳代謝，而且還會增加心臟的強壯。壽命會更長。

2、 控制體重

比如說肥胖患者，就要加強一定的鍛煉了，過于肥胖也會增加心臟的負擔，對于人體來說，有可能會造成心臟的心率不齊，造成血壓升高。建議肥胖患者，多吃一些蔬菜、少鹽的食物。爭取降低自身的重量。

3、 自我情緒調節(jié)

還有一種辦法就是調節(jié)自我的情緒，有時候情緒的高低也是直接控制交感神經(jīng)的一個主要的作用，人在興奮的時候，往往都會心率過快，勢必會造成血壓的升高;而經(jīng)常的郁郁寡歡，也會造成身體的血壓不穩(wěn)。

從以上可以看出，高血壓的人群想要控制住血壓、延長自己的受命，在降低心率方面就要努力，一些不想依靠藥物的人，不僅要靠鍛煉、減肥等方面進行調節(jié)，還要注意不要過量，要掌握一個度，對于一些嚴重的病人，最好還是聽從醫(yī)生的叮囑，選擇適合自己的方法。許多的調節(jié)心率的藥物，有些只是治標不治本的，所以想要控制心率，恢復從前的樣子，還是要通過鍛煉來增強心臟的力量。