很多水果對于我們的身體而言有特別的效果，在這一小節(jié)里要推薦給大家的就是三種能夠祛除積食的水果。它們都是比較常見的水果，但是對積食有針對性的效果，如果家里有孩子積食，不妨試試哦。水果或者酸酸甜甜，或者甘美多汁，相信絕大多數(shù)孩子都會喜歡的。養(yǎng)成愛吃水果的好習(xí)慣是受益終身的，可謂是舉兩得。

木瓜

很多女性都愛吃木瓜或者木瓜制成的甜品，因為不知道從什么時候開始，“吃木瓜能豐胸”這個謠言就廣泛傳播開來，其實這是不可能的。木瓜作為一種水果，哪里來的蛋白質(zhì)或者雌激素有豐胸的效果呢?木瓜真正的保健作用其實在于健脾消食、舒筋活絡(luò)、化濕和胃。這是為什么呢?因為木瓜中有一種神奇的木瓜酵素，這是一種能夠分解蛋白質(zhì)的物質(zhì)。蛋白質(zhì)在體內(nèi)要分解主要依賴胃蛋白酶，木瓜酵素也是一種蛋白酶。這意味著什么呢?如果一個人吃了許多大魚大肉，形成了積食，那么木瓜酵素能夠分解這些大魚大肉中的蛋白質(zhì)，幫助胃蛋白酶解決它解決不了的多余蛋白質(zhì)，從而也就解決了積食的問題。所以，常吃木瓜對于愛吃肉的人來說，可以預(yù)防肥胖。

柑橘

橘子被很多人稱為“水果之王” 它大概是我們吃得最多的一種水果了，味道酸甜可口，受到很多人的喜愛。橘子本身富含維生素A、維生素C和B族維生素，還有鈣、磷、鉀等微量元素，對身體健康非常有益。橘子的保健功效在于開胃理氣，這是橘子里所含的維生素C和多種有機酸的功效。這些物質(zhì)能夠促進新陳代謝，能夠治療脾胃氣滯、胸腹悶脹。積食以后，脾的氣血自然就不通暢了，柑橘疏通了脾胃之氣，積食自然也就慢慢解決了。不光是橘子果肉有這樣的效果，子皮也是一種常用的藥物，就是我們所說的“陳皮”，具有健牌和胃的作用，能增加食欲，很多家庭燉湯的時候都喜歡加一點橘子皮。

禁忌：不過要提醒大家的是，橘子不能一次性吃太多，也不要空腹吃，否則過多的有機酸會刺激腸胃。本身脾胃虛寒、體質(zhì)較弱者也不適合生吃橘子，如果喜歡可以蒸熟了吃。

山楂

山楂含有多種維生素、蛋白質(zhì)和各種礦物質(zhì)，有開胃消食的作用。長期食用山楂還能夠增強部免疫力，減少胃癌發(fā)生的概率。山楂中富含的胡蘿ト素、維生素可以減少自由基的生成，能夠起到促消化的作用。山楂還能夠促進消化液的分泌，如果我們飯后吃一點山藥，胃黏膜就會被山藥刺激而增加胃酸的分泌，胃腸蠕動加強，胃部的消化功能也被加強了。山楂對于食用過多肉類引起的積食有特別的作用，因為山楂含有解脂酶，這種能夠促進脂肪類食物的消化。這類食物本身是不容易消化的，所以吃進去許多脂肪以后，吃一點兒山楂可以減輕胃部負擔(dān)。

禁忌：不過我們通常吃山楂都不是生吃的，因為生山楂含有鞣酸，這種物質(zhì)不容易消化，會在胃內(nèi)和胃酸作用生成“胃石”，引起胃潰瘍、胃穿孔等。空腹狀態(tài)下也不要吃山楂，會引發(fā)胃痛、反酸。尤其在冬季不用過量的使用山楂