腎是人的先天之本，也是人的生命之源，所以說(shuō)我們?cè)谌粘５纳�活中一定要把自己的腎臟保護(hù)好，如果在平時(shí)不注意對(duì)腎臟的保護(hù)，可能就會(huì)產(chǎn)生一些小的疾病，慢慢的就會(huì)使腎病越來(lái)越嚴(yán)重。如果腎病放任不管的話，那么可能就會(huì)導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)尿毒癥，到那時(shí)人們的正常生活和工作都會(huì)受到嚴(yán)重的影響。

長(zhǎng)期憋尿和尿毒癥的關(guān)系

現(xiàn)代生活的節(jié)奏日益加快，有些朋友在產(chǎn)生尿意的時(shí)候，可能因?yàn)檎�忙于某事而暫時(shí)憋尿，誤認(rèn)為這樣對(duì)健康沒(méi)什么影響。殊不知，長(zhǎng)期憋尿會(huì)引發(fā)尿毒癥。

腎臟主要是以產(chǎn)生尿的方式來(lái)調(diào)節(jié)人體內(nèi)多余的水分，排泄體內(nèi)新陳代謝所生的代謝廢物和毒物。

當(dāng)血液流人腎臟時(shí)，腎臟中的腎小管就會(huì)把血液中多余的水分和體內(nèi)的代謝廢物一同過(guò)濾后形成尿。而當(dāng)尿通過(guò)輸尿管進(jìn)人膀胱后就會(huì)被貯存起來(lái)，當(dāng)達(dá)到一定的量時(shí)，就會(huì)使人產(chǎn)生尿意。假如在這時(shí)憋尿的話，潴留在膀胱中的尿就會(huì)越來(lái)越多,膀胱相應(yīng)增大，就會(huì)導(dǎo)致膀胱肌肉因擴(kuò)張而受損。當(dāng)憋尿后再排尿，會(huì)有腹痛的感覺(jué),這就是膀胱擴(kuò)張后沒(méi)有完全收縮的原因。

此外，如果憋尿太久，膀胱內(nèi)的壓力過(guò)大，就會(huì)使腎臟排泄廢物的代謝功能受到損傷，導(dǎo)致水和代謝高聚物滯留在體內(nèi)，引起尿毒癥，危及生命。因此,除非是作些特殊的檢查需要憋尿外,為了自身的健康，在任何情況下都不要憋尿。

預(yù)防尿毒癥，平時(shí)生活中務(wù)必要做好以下3件事

1、休息好

或許很多人在平時(shí)的生活中都有熬夜加班的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就會(huì)容易使人出現(xiàn)過(guò)度勞累的現(xiàn)象，假如過(guò)度勞累我們的腎臟功能也會(huì)受到損傷，特別是對(duì)于一些在日常生活中患有腎病的人來(lái)說(shuō)，假如不注意休息的話，那么腎病就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。只有人體休息好了，那么腎臟疾病才會(huì)慢慢減輕，同時(shí)也可以在日常的生活中做一些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效的增強(qiáng)人的免疫力，使外界病毒不容易侵入體內(nèi)。

2、保持好心態(tài)

其實(shí)人在患上腎病以后也不要驚慌不要害怕，腎病并不意味著身患絕癥。假如人們?cè)谄綍r(shí)的生活中過(guò)度悲觀的話，那么疾病恢復(fù)就會(huì)變慢，因此，要想有效的預(yù)防腎病的出現(xiàn)，在日常的生活中一定要保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)，只有積極的配合醫(yī)生的治療，才能夠有效的將腎病控制住。

3、注意飲食

俗話說(shuō)“病從口入”，所以說(shuō)我們?cè)谌粘５纳�活中，想要有效的預(yù)防疾病的發(fā)生，在飲食方面是需要多加注意的，特別是對(duì)于一些腎不好的人來(lái)說(shuō)，盡量的少吃一些高蛋白的食物，由于這種食物吃多了就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。假如在平時(shí)的飲食中關(guān)不住自己的嘴，仍然吃一些高蛋白的食物，那么腎病就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，直至發(fā)展為尿毒癥，到時(shí)后悔也來(lái)不及了。